Рецепт Имбырный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбырный

Вода 300 г
Мед пчелиный 20 г
Лимон 10 г
Имбиря корень сырой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбырный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 11% 4056 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 18% 2416 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.61 мг 500 мг 0.1% 0.4% 81967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.8% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.391 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 28756 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 7% 6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.043 мг 20 мг 0.2% 0.9% 46512 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.83 мг 2500 мг 0.6% 2.6% 18077 г
Кальций, Ca 6.59 мг 1000 мг 0.7% 3.1% 15175 г
Кремний, Si 0.063 мг 30 мг 0.2% 0.9% 47619 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 2.2% 18433 г
Натрий, Na 2.02 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 64356 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.3% 34783 г
Хлор, Cl 2.66 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 86466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 1.8% 22785 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 115385 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 2.2% 20000 г
Литий, Li 0.322 мкг ~
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 1.8% 24390 г
Медь, Cu 15.34 мкг 1000 мкг 1.5% 6.6% 6519 г
Молибден, Mo 1.531 мкг 70 мкг 2.2% 9.6% 4572 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 100.31 мкг 4000 мкг 2.5% 11% 3988 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0148 мг 12 мг 0.1% 0.4% 81081 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.344 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.234 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбырный составляет 22,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбырный, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбырный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги