Рецепт Суп куриный вермишелевый И. В.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный вермишелевый И. В.

Курица, цыплята-бройлеры, спинки 146 г
Лук репчатый (Пассерование) 92 г
Вода 1460 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Перец черный, молотый или горошек 0.3 г
Лавровый лист 0.01 г
Морковь (Пассерование) 103 г
Вермишель [Красная Цена] 40 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 20 г
Подсолнечное масло 34 г
Перец чили [Сырье и приправы] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный вермишелевый И. В.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.4 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2499 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.7% 4000 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 13.8% 1077 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.1% 7300 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 5.8% 2571 г
Зола 0.841 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.7 мкг 900 мкг 16.9% 25.1% 593 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.865 мг 5 мг 17.3% 25.7% 578 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.093 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В4, холин 1.09 мг 500 мг 0.2% 0.3% 45872 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 3.1% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 2.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.571 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 25461 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 1.2% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.63 мг 90 мг 1.8% 2.7% 5521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.121 мг 15 мг 7.5% 11.1% 1338 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.102 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 49020 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.5879 мг 20 мг 2.9% 4.3% 3402 г
Ниацин 0.075 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.68 мг 2500 мг 1.7% 2.5% 5723 г
Кальций, Ca 14.99 мг 1000 мг 1.5% 2.2% 6671 г
Кремний, Si 2.037 мг 30 мг 6.8% 10.1% 1473 г
Магний, Mg 7.09 мг 400 мг 1.8% 2.7% 5642 г
Натрий, Na 247.98 мг 1300 мг 19.1% 28.3% 524 г
Сера, S 21.07 мг 1000 мг 2.1% 3.1% 4746 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 3.9% 3902 г
Хлор, Cl 375.43 мг 2300 мг 16.3% 24.2% 613 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.9 мкг ~
Бор, B 26 мкг ~
Ванадий, V 6.89 мкг ~
Железо, Fe 0.235 мг 18 мг 1.3% 1.9% 7660 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 35714 г
Кобальт, Co 0.586 мкг 10 мкг 5.9% 8.8% 1706 г
Литий, Li 0.438 мкг ~
Марганец, Mn 0.0526 мг 2 мг 2.6% 3.9% 3802 г
Медь, Cu 20.08 мкг 1000 мкг 2% 3% 4980 г
Молибден, Mo 3.669 мкг 70 мкг 5.2% 7.7% 1908 г
Никель, Ni 0.672 мкг ~
Рубидий, Rb 30.8 мкг ~
Селен, Se 1.282 мкг 55 мкг 2.3% 3.4% 4290 г
Стронций, Sr 1.69 мкг ~
Фтор, F 105.85 мкг 4000 мкг 2.6% 3.9% 3779 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 1.8% 8197 г
Цинк, Zn 0.2229 мг 12 мг 1.9% 2.8% 5384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.258 г ~
Сахароза 0.656 г ~
Фруктоза 0.146 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.117 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.232 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.89 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.019 мг ~
бета Ситостерол 4.654 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.75 г ~
18:0 Стеариновая 0.264 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.778 г min 16.8 г 10.6% 15.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.161 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.569 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.126 г от 11.2 до 20.6 г 19% 28.2%
18:2 Линолевая 1.949 г ~
18:3 Линоленовая 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 63.2%

Энергетическая ценность Суп куриный вермишелевый И. В. составляет 67,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.4 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ И. В.

Суп куриный вермишелевый И. В. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, бэта-каротином - 17,3 %, хлором - 16,3 %

Чем полезен Суп куриный вермишелевый И. В.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный вермишелевый И. В., калорийность 67,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный вермишелевый И. В., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты