Рецепт Пирог песочный домашний.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог песочный домашний.

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 753 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 294 г
Сахар песок 104 г
Подсолнечное масло 9 г
Варенье из яблок 474 г
Яйцо куриное (Запекание) 188 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог песочный домашний.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.9 кКал 1684 кКал 21.3% 6% 471 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.2% 1288 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 7.1% 394 г
Углеводы 52.5 г 219 г 24% 6.7% 417 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.4% 1176 г
Вода 31.1 г 2273 г 1.4% 0.4% 7309 г
Зола 0.433 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.8 мкг 900 мкг 11% 3.1% 911 г
Ретинол 0.092 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.2% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.3% 2169 г
Витамин В4, холин 49.13 мг 500 мг 9.8% 2.7% 1018 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 1.4% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 0.9% 2941 г
Витамин В9, фолаты 6.534 мкг 400 мкг 1.6% 0.4% 6122 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.1% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.427 мкг 10 мкг 4.3% 1.2% 2342 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.124 мг 15 мг 7.5% 2.1% 1335 г
Витамин Н, биотин 2.852 мкг 50 мкг 5.7% 1.6% 1753 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.5524 мг 20 мг 7.8% 2.2% 1288 г
Ниацин 0.569 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.19 мг 2500 мг 4.1% 1.1% 2446 г
Кальций, Ca 20.28 мг 1000 мг 2% 0.6% 4931 г
Кремний, Si 1.62 мг 30 мг 5.4% 1.5% 1852 г
Магний, Mg 9.15 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4372 г
Натрий, Na 18.12 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7174 г
Сера, S 47.47 мг 1000 мг 4.7% 1.3% 2107 г
Фосфор, P 62.2 мг 800 мг 7.8% 2.2% 1286 г
Хлор, Cl 24.53 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 425.2 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 36.45 мкг ~
Железо, Fe 1.15 мг 18 мг 6.4% 1.8% 1565 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7009 г
Кобальт, Co 1.708 мкг 10 мкг 17.1% 4.8% 585 г
Марганец, Mn 0.2345 мг 2 мг 11.7% 3.3% 853 г
Медь, Cu 51.03 мкг 1000 мкг 5.1% 1.4% 1960 г
Молибден, Mo 5.694 мкг 70 мкг 8.1% 2.3% 1229 г
Никель, Ni 0.891 мкг ~
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Селен, Se 5.27 мкг 55 мкг 9.6% 2.7% 1044 г
Титан, Ti 4.45 мкг ~
Фтор, F 15.16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26385 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3817 г
Цинк, Zn 0.4307 мг 12 мг 3.6% 1% 2786 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.496 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.126 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.132 г ~
Заменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.21 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.008 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.443 г ~
6:0 Капроновая 0.203 г ~
8:0 Каприловая 0.109 г ~
10:0 Каприновая 0.249 г ~
12:0 Лауриновая 0.283 г ~
14:0 Миристиновая 1.312 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.884 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.237 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.235 г min 16.8 г 25.2% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.254 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.423 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.517 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.812 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 2%
18:2 Линолевая 0.567 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.7%

Энергетическая ценность Пирог песочный домашний. составляет 357,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 357.9 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 52.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 31.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ПЕСОЧНЫЙ ДОМАШНИЙ.

Пирог песочный домашний. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, кобальтом - 17,1 %, марганцем - 11,7 %

Чем полезен Пирог песочный домашний.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог песочный домашний., калорийность 357,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог песочный домашний., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги