Рецепт Муравейник торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Муравейник торт

Яйцо куриное 1 Штука
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 600 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 380 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Муравейник торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 428.7 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 393 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.1% 1134 г
Жиры 24.7 г 56 г 44.1% 10.3% 227 г
Углеводы 44.9 г 219 г 20.5% 4.8% 488 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.6% 1429 г
Вода 21.5 г 2273 г 0.9% 0.2% 10572 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 191.8 мкг 900 мкг 21.3% 5% 469 г
Ретинол 0.174 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 1.3% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.155 мг 1.8 мг 8.6% 2% 1161 г
Витамин В4, холин 41.32 мг 500 мг 8.3% 1.9% 1210 г
Витамин В5, пантотеновая 0.383 мг 5 мг 7.7% 1.8% 1305 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 1.2% 1905 г
Витамин В9, фолаты 11.525 мкг 400 мкг 2.9% 0.7% 3471 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 1.2% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.475 мкг 10 мкг 4.8% 1.1% 2105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.923 мг 15 мг 6.2% 1.4% 1625 г
Витамин Н, биотин 2.309 мкг 50 мкг 4.6% 1.1% 2165 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.8161 мг 20 мг 9.1% 2.1% 1101 г
Ниацин 0.53 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.89 мг 2500 мг 6.1% 1.4% 1646 г
Кальций, Ca 92.33 мг 1000 мг 9.2% 2.1% 1083 г
Кремний, Si 1.572 мг 30 мг 5.2% 1.2% 1908 г
Магний, Mg 15.58 мг 400 мг 3.9% 0.9% 2567 г
Натрий, Na 41.16 мг 1300 мг 3.2% 0.7% 3158 г
Сера, S 53.1 мг 1000 мг 5.3% 1.2% 1883 г
Фосфор, P 102.1 мг 800 мг 12.8% 3% 784 г
Хлор, Cl 75.49 мг 2300 мг 3.3% 0.8% 3047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 414.2 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 35.36 мкг ~
Железо, Fe 0.664 мг 18 мг 3.7% 0.9% 2711 г
Йод, I 3.24 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4630 г
Кобальт, Co 1.46 мкг 10 мкг 14.6% 3.4% 685 г
Марганец, Mn 0.2273 мг 2 мг 11.4% 2.7% 880 г
Медь, Cu 50.36 мкг 1000 мкг 5% 1.2% 1986 г
Молибден, Mo 5.26 мкг 70 мкг 7.5% 1.7% 1331 г
Никель, Ni 0.864 мкг ~
Олово, Sn 2.47 мкг ~
Селен, Se 4.376 мкг 55 мкг 8% 1.9% 1257 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Титан, Ti 4.32 мкг ~
Фтор, F 20.44 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19569 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Цинк, Zn 0.5974 мг 12 мг 5% 1.2% 2009 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.68 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.9 г ~
Лактоза 3.1 г ~
Сахароза 10.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.705 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.17 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.212 г ~
Заменимые аминокислоты 1.123 г ~
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.474 г ~
Пролин 0.214 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 75.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.98 г ~
6:0 Капроновая 0.217 г ~
8:0 Каприловая 0.189 г ~
10:0 Каприновая 0.495 г ~
12:0 Лауриновая 0.634 г ~
14:0 Миристиновая 2.052 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.51 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.997 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.847 г min 16.8 г 46.7% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.22 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.761 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.695 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.78 г от 11.2 до 20.6 г 7% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.299 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Муравейник торт составляет 428,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 428.7 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 24.7 г -%
Углеводы 44.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 21.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУРАВЕЙНИК ТОРТ

Муравейник торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,3 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 14,6 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Муравейник торт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Муравейник торт, калорийность 428,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Муравейник торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги