Рецепт Суп с вермишелью куриный №2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью куриный №2

Вода 3300 г
Курица, цыплята-бройлеры, голень 300 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Лук репчатый (Жарка) 17 г
Вермишель [Макфа] 37 г
Подсолнечное масло 5 г
Чеснок (Варка без слива) 13 г
Укроп, сушеный 3 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью куриный №2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.1 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7290 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.5% 4471 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.9% 6222 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4.3% 10429 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.3% 10000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 18.2% 2398 г
Зола 0.336 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 7.601 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.8% 9000 г
Витамин В4, холин 4.94 мг 500 мг 1% 4.3% 10121 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 8.7% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 10.8% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.772 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 51813 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 5.6% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 3.5% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин D3, холекальциферол 0.007 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 2.2% 18519 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.026 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 192308 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4937 мг 20 мг 2.5% 10.8% 4051 г
Ниацин 0.089 мг ~
Бетаин 0.648 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.54 мг 2500 мг 2.6% 11.3% 3874 г
Кальций, Ca 8.26 мг 1000 мг 0.8% 3.5% 12107 г
Кремний, Si 2.303 мг 30 мг 7.7% 33.3% 1303 г
Магний, Mg 4.54 мг 400 мг 1.1% 4.8% 8811 г
Натрий, Na 86.22 мг 1300 мг 6.6% 28.6% 1508 г
Сера, S 18.7 мг 1000 мг 1.9% 8.2% 5348 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 10% 4396 г
Хлор, Cl 124.65 мг 2300 мг 5.4% 23.4% 1845 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.3 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 6.67 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 4.3% 9890 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 45455 г
Кобальт, Co 0.521 мкг 10 мкг 5.2% 22.5% 1919 г
Литий, Li 3.448 мкг ~
Марганец, Mn 0.0178 мг 2 мг 0.9% 3.9% 11236 г
Медь, Cu 18.4 мкг 1000 мкг 1.8% 7.8% 5435 г
Молибден, Mo 1.937 мкг 70 мкг 2.8% 12.1% 3614 г
Никель, Ni 0.294 мкг ~
Рубидий, Rb 28.4 мкг ~
Селен, Se 1.573 мкг 55 мкг 2.9% 12.6% 3497 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 83.72 мкг 4000 мкг 2.1% 9.1% 4778 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 4.8% 9091 г
Цинк, Zn 0.1893 мг 12 мг 1.6% 6.9% 6339 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.144 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.073 г ~
Сахароза 0.185 г ~
Фруктоза 0.033 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.241 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.248 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.153 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.319 г min 16.8 г 1.9% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.04 г ~
16:1 цис 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.274 г ~
18:1 цис 0.23 г ~
18:1 транс 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.233 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 9.1%
18:2 Линолевая 0.207 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.125 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:3 Омега-6 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 18.6%

Энергетическая ценность Суп с вермишелью куриный №2 составляет 23,1 кКал.

  • Порция = 503 гр (116.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью куриный №2, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью куриный №2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы