Рецепт Сок тыквенный родительский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок тыквенный родительский

Тыква (Варка без слива) 1000 г
Вода 1200 г
Мед пчелиный 400 г
Сок лимонный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок тыквенный родительский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.1 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2849 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.2% 15200 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 10.8% 1564 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.8% 2500 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 6.3% 2716 г
Зола 0.194 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.5 мкг 900 мкг 9.6% 16.2% 1040 г
бета Каротин 0.548 мг 5 мг 11% 18.6% 912 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.4% 6923 г
Витамин В4, холин 3.21 мг 500 мг 0.6% 1% 15576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 5.4% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 4.9% 3448 г
Витамин В9, фолаты 6.077 мкг 400 мкг 1.5% 2.5% 6582 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 4.4% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 1.7% 9677 г
Витамин Н, биотин 0.157 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 31847 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.295 мг 20 мг 1.5% 2.5% 6780 г
Ниацин 0.197 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.51 мг 2500 мг 3.5% 5.9% 2890 г
Кальций, Ca 14.43 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 6930 г
Кремний, Si 6.923 мг 30 мг 23.1% 39.1% 433 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 2.7% 6452 г
Натрий, Na 3.82 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 34031 г
Сера, S 7.4 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 13514 г
Фосфор, P 12.1 мг 800 мг 1.5% 2.5% 6612 г
Хлор, Cl 10.8 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 21296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 20.75 мкг ~
Железо, Fe 0.275 мг 18 мг 1.5% 2.5% 6545 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 25862 г
Кобальт, Co 0.419 мкг 10 мкг 4.2% 7.1% 2387 г
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 1.2% 13699 г
Медь, Cu 77.28 мкг 1000 мкг 7.7% 13% 1294 г
Молибден, Mo 1.8 мкг 70 мкг 2.6% 4.4% 3889 г
Никель, Ni 1.038 мкг ~
Рубидий, Rb 15.9 мкг ~
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 52885 г
Фтор, F 81.38 мкг 4000 мкг 2% 3.4% 4915 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 1.5% 10870 г
Цинк, Zn 0.1042 мг 12 мг 0.9% 1.5% 11516 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.919 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.192 г ~
Фруктоза 0.346 г ~

Энергетическая ценность Сок тыквенный родительский составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ТЫКВЕННЫЙ РОДИТЕЛЬСКИЙ

Сок тыквенный родительский богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11 %, кремнием - 23,1 %

Чем полезен Сок тыквенный родительский

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок тыквенный родительский, калорийность 59,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок тыквенный родительский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги