Рецепт Суп вермишелевый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с курицей

Вода 3000 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Картофель отварной по 1-206 400 г
Морковь (Жарка) 150 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.1% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.9% 28000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 8.8% 5341 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 14% 3333 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 19.1% 2423 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.4 мкг 900 мкг 7.7% 35.8% 1297 г
бета Каротин 0.417 мг 5 мг 8.3% 38.6% 1199 г
Лютеин + Зеаксантин 7.214 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 7.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 4.2% 11250 г
Витамин В4, холин 2.3 мг 500 мг 0.5% 2.3% 21739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 7.9% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 9.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.809 мкг 400 мкг 0.7% 3.3% 14240 г
Витамин C, аскорбиновая 1.69 мг 90 мг 1.9% 8.8% 5325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.4% 32609 г
бета Токоферол 0.006 мг ~
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 90909 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4414 мг 20 мг 2.2% 10.2% 4531 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.17 мг 2500 мг 2.8% 13% 3513 г
Кальций, Ca 7.64 мг 1000 мг 0.8% 3.7% 13089 г
Кремний, Si 1.007 мг 30 мг 3.4% 15.8% 2979 г
Магний, Mg 9.01 мг 400 мг 2.3% 10.7% 4440 г
Натрий, Na 11.6 мг 1300 мг 0.9% 4.2% 11207 г
Сера, S 9.71 мг 1000 мг 1% 4.7% 10299 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 11.2% 4188 г
Хлор, Cl 4.11 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 55961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.5 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 3.61 мкг ~
Железо, Fe 0.266 мг 18 мг 1.5% 7% 6767 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 68182 г
Кобальт, Co 0.23 мкг 10 мкг 2.3% 10.7% 4348 г
Литий, Li 0.219 мкг ~
Марганец, Mn 0.1286 мг 2 мг 6.4% 29.8% 1555 г
Медь, Cu 40.69 мкг 1000 мкг 4.1% 19.1% 2458 г
Молибден, Mo 1.957 мкг 70 мкг 2.8% 13% 3577 г
Никель, Ni 0.276 мкг ~
Рубидий, Rb 10 мкг ~
Селен, Se 2.837 мкг 55 мкг 5.2% 24.2% 1939 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 79.35 мкг 4000 мкг 2% 9.3% 5041 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.4% 33333 г
Цинк, Zn 0.1739 мг 12 мг 1.4% 6.5% 6901 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.493 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с курицей составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с курицей, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты