Калорийность Соевый бефстроганов BonaVita. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевый бефстроганов BonaVita".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248 кКал 1684 кКал 14.7% 5.9% 679 г
Белки 39.12 г 76 г 51.5% 20.8% 194 г
Жиры 1.84 г 56 г 3.3% 1.3% 3043 г
Углеводы 15.84 г 219 г 7.2% 2.9% 1383 г
Пищевые волокна 11.92 г 20 г 59.6% 24% 168 г
Вода 6.4 г 2273 г 0.3% 0.1% 35516 г
Зола 4.4384 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.16 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
бета Каротин 0.0168 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29762 г
Витамин В1, тиамин 0.6928 мг 1.5 мг 46.2% 18.6% 217 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 5.2% 776 г
Витамин В4, холин 26.28 мг 500 мг 5.3% 2.1% 1903 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4408 мг 5 мг 8.8% 3.5% 1134 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2056 мг 2 мг 10.3% 4.2% 973 г
Витамин В9, фолаты 74.1696 мкг 400 мкг 18.5% 7.5% 539 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.636 мг 15 мг 4.2% 1.7% 2358 г
бета Токоферол 0.0064 мг ~
гамма Токоферол 0.784 мг ~
дельта Токоферол 0.3392 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.96 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин РР, НЭ 7.68192 мг 20 мг 38.4% 15.5% 260 г
Ниацин 1.2648 мг ~
Бетаин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 557.784 мг 2500 мг 22.3% 9% 448 г
Кальций, Ca 65.968 мг 1000 мг 6.6% 2.7% 1516 г
Магний, Mg 71.848 мг 400 мг 18% 7.3% 557 г
Натрий, Na 3.568 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 36435 г
Сера, S 126.504 мг 1000 мг 12.7% 5.1% 790 г
Фосфор, P 168.64 мг 800 мг 21.1% 8.5% 474 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.1752 мг 18 мг 12.1% 4.9% 828 г
Марганец, Mn 0.77168 мг 2 мг 38.6% 15.6% 259 г
Медь, Cu 695.8 мкг 1000 мкг 69.6% 28.1% 144 г
Селен, Se 7.8608 мкг 55 мкг 14.3% 5.8% 700 г
Цинк, Zn 0.82824 мг 12 мг 6.9% 2.8% 1449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.2072 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.56 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.4376 г ~
Валин 0.2816 г ~
Гистидин* 0.152 г ~
Изолейцин 0.2736 г ~
Лейцин 0.4592 г ~
Лизин 0.3752 г ~
Метионин 0.076 г ~
Треонин 0.2448 г ~
Триптофан 0.0824 г ~
Фенилаланин 0.2944 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2656 г ~
Аспарагиновая кислота 0.7096 г ~
Глицин 0.2608 г ~
Глутаминовая кислота 1.0928 г ~
Пролин 0.3304 г ~
Серин 0.3272 г ~
Тирозин 0.2136 г ~
Цистеин 0.0912 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.24 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1272 г ~
18:0 Стеариновая 0.0504 г ~
20:0 Арахиновая 0.0032 г ~
22:0 Бегеновая 0.0024 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.0008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2144 г min 16.8 г 1.3% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2128 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.612 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 2.2%
18:2 Линолевая 0.532 г ~
18:3 Линоленовая 0.08 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.08 г от 0.9 до 3.7 г 8.9% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.56 г от 4.7 до 16.8 г 11.9% 4.8%

Энергетическая ценность Соевый бефстроганов BonaVita составляет 248 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 248 кКал -%
Белки 39.12 г -%
Жиры 1.84 г -%
Углеводы 15.84 г -%
Пищевые волокна 11.92 г -%
Вода 6.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВЫЙ БЕФСТРОГАНОВ BONAVITA

Соевый бефстроганов BonaVita богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 46,2 %, витамином B2 - 12,9 %, витамином B9 - 18,5 %, витамином PP - 38,4 %, калием - 22,3 %, магнием - 18 %, фосфором - 21,1 %, железом - 12,1 %, марганцем - 38,6 %, медью - 69,6 %, селеном - 14,3 %

Чем полезен Соевый бефстроганов BonaVita

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соевый бефстроганов BonaVita калорийность 248 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевый бефстроганов BonaVita, калории, нутриенты, полезные свойства Соевый бефстроганов BonaVita
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы