Калорийность МакФлури клубничный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МакФлури клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 318 кКал 1684 кКал 18.9% 5.9% 530 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.3% 950 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 4.5% 700 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 7.8% 406 г
Вода 64.02 г 2273 г 2.8% 0.9% 3550 г
Зола 0.75 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81 мкг 900 мкг 9% 2.8% 1111 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг 1.8 мг 10.8% 3.4% 923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.613 мг 5 мг 12.3% 3.9% 816 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.49 мкг 3 мкг 16.3% 5.1% 612 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.131 мг 20 мг 0.7% 0.2% 15267 г
Макроэлементы
Калий, K 173 мг 2500 мг 6.9% 2.2% 1445 г
Кальций, Ca 110 мг 1000 мг 11% 3.5% 909 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 0.9% 3636 г
Натрий, Na 47 мг 1300 мг 3.6% 1.1% 2766 г
Сера, S 31.9 мг 1000 мг 3.2% 1% 3135 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 3.6% 879 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Марганец, Mn 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.1% 2817 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Цинк, Zn 0.39 мг 12 мг 3.3% 1% 3077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 25.32 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.17 г ~
Лактоза 4.72 г ~
Мальтоза 0.29 г ~
Сахароза 16.53 г ~
Фруктоза 1.61 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.224 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.008 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.032 г ~
10:0 Каприновая 0.073 г ~
12:0 Лауриновая 0.086 г ~
14:0 Миристиновая 0.308 г ~
15:0 Пентадекановая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.967 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.485 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.976 г min 16.8 г 5.8% 1.8%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.912 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.5%
18:2 Линолевая 0.171 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.176 г от 4.7 до 16.8 г 3.7% 1.2%

Энергетическая ценность МакФлури клубничный составляет 318 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 318 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 54 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 64.02 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКФЛУРИ КЛУБНИЧНЫЙ

МакФлури клубничный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,3 %, витамином B12 - 16,3 %, кальцием - 11 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен МакФлури клубничный

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: МакФлури клубничный калорийность 318 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен МакФлури клубничный, калории, нутриенты, полезные свойства МакФлури клубничный
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы