Калорийность Соус "1000 островов". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус "1000 островов"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172 кКал 1684 кКал 10.2% 5.9% 979 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.1% 76000 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 18.7% 311 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.6% 9125 г
Пищевые волокна 0.32 г 20 г 1.6% 0.9% 6250 г
Вода 18.604 г 2273 г 0.8% 0.5% 12218 г
Зола 1.076 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 16071 г
Ретинол 0.0016 мг ~
альфа Каротин 0.8 мкг ~
бета Каротин 0.0368 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13587 г
бета Криптоксантин 20.8 мкг ~
Ликопин 1038.8 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.578 мг 1.5 мг 38.5% 22.4% 260 г
Витамин В2, рибофлавин 0.0232 мг 1.8 мг 1.3% 0.8% 7759 г
Витамин В4, холин 1.84 мг 500 мг 0.4% 0.2% 27174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 6.2% 938 г
Витамин К, филлохинон 27.64 мкг 120 мкг 23% 13.4% 434 г
Витамин РР, НЭ 0.1672 мг 20 мг 0.8% 0.5% 11962 г
Макроэлементы
Калий, K 42.8 мг 2500 мг 1.7% 1% 5841 г
Кальций, Ca 6.8 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 14706 г
Магний, Mg 3.2 мг 400 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Натрий, Na 384.8 мг 1300 мг 29.6% 17.2% 338 г
Сера, S 4.36 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 22936 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 0.8% 7407 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.472 мг 18 мг 2.6% 1.5% 3814 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.6% 9167 г
Цинк, Zn 0.104 мг 12 мг 0.9% 0.5% 11538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.072 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.912 г ~
Сахароза 2.56 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.0368 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.4064 г ~
18:0 Стеариновая 0.5364 г ~
20:0 Арахиновая 0.0488 г ~
22:0 Бегеновая 0.0456 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.1524 г min 16.8 г 18.8% 10.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.0908 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0616 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.288 г от 11.2 до 20.6 г 65.1% 37.8%
18:2 Линолевая 6.3476 г ~
18:3 Линоленовая 0.9404 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.9404 г от 0.9 до 3.7 г 100% 58.1%
Омега-6 жирные кислоты 6.3476 г от 4.7 до 16.8 г 100% 58.1%

Энергетическая ценность Соус "1000 островов" составляет 172 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 172 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.32 г -%
Вода 18.604 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС "1000 ОСТРОВОВ"

Соус "1000 островов" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 38,5 %, витамином K - 23 %

Чем полезен Соус "1000 островов"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соус "1000 островов" калорийность 172 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус "1000 островов", калории, нутриенты, полезные свойства Соус "1000 островов"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты