Рецепт Американское печенье тест 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Американское печенье тест 2

Пшеничная мука, высшего сорта 170 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Сахарная пудра 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 г
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Американское печенье тест 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 448.5 кКал 1684 кКал 26.6% 5.9% 375 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 1.7% 1333 г
Жиры 22.6 г 56 г 40.4% 9% 248 г
Углеводы 54.4 г 219 г 24.8% 5.5% 403 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 2.8% 800 г
Вода 14.1 г 2273 г 0.6% 0.1% 16121 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148.7 мкг 900 мкг 16.5% 3.7% 605 г
Ретинол 0.138 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 0.9% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 0.9% 2466 г
Витамин В4, холин 42.05 мг 500 мг 8.4% 1.9% 1189 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 1% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 0.8% 2941 г
Витамин В9, фолаты 9.494 мкг 400 мкг 2.4% 0.5% 4213 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.3% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.478 мкг 10 мкг 4.8% 1.1% 2092 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.743 мг 15 мг 5% 1.1% 2019 г
Витамин Н, биотин 2.439 мкг 50 мкг 4.9% 1.1% 2050 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.33 мг 20 мг 6.7% 1.5% 1504 г
Ниацин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.76 мг 2500 мг 2.3% 0.5% 4405 г
Кальций, Ca 20.36 мг 1000 мг 2% 0.4% 4912 г
Кремний, Si 1.326 мг 30 мг 4.4% 1% 2262 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Натрий, Na 15.22 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8541 г
Сера, S 48.31 мг 1000 мг 4.8% 1.1% 2070 г
Фосфор, P 49.8 мг 800 мг 6.2% 1.4% 1606 г
Хлор, Cl 20.92 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10994 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 348 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 29.82 мкг ~
Железо, Fe 1.291 мг 18 мг 7.2% 1.6% 1394 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 0.3% 7282 г
Кобальт, Co 1.446 мкг 10 мкг 14.5% 3.2% 692 г
Марганец, Mn 0.1919 мг 2 мг 9.6% 2.1% 1042 г
Медь, Cu 41.23 мкг 1000 мкг 4.1% 0.9% 2425 г
Молибден, Mo 4.692 мкг 70 мкг 6.7% 1.5% 1492 г
Никель, Ni 0.729 мкг ~
Олово, Sn 1.72 мкг ~
Селен, Se 4.827 мкг 55 мкг 8.8% 2% 1139 г
Титан, Ti 3.65 мкг ~
Фтор, F 12.88 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31056 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4545 г
Цинк, Zn 0.3532 мг 12 мг 2.9% 0.6% 3398 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.501 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.18 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 85.67 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 13.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.729 г ~
6:0 Капроновая 0.162 г ~
8:0 Каприловая 0.14 г ~
10:0 Каприновая 0.368 г ~
12:0 Лауриновая 0.472 г ~
14:0 Миристиновая 1.53 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.985 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.547 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.641 г min 16.8 г 33.6% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.164 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.593 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.806 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.594 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 1.2%
18:2 Линолевая 0.265 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.9%

Энергетическая ценность Американское печенье тест 2 составляет 448,5 кКал.

  • Порция = 31 гр (139 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 448.5 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 22.6 г -%
Углеводы 54.4 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 14.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АМЕРИКАНСКОЕ ПЕЧЕНЬЕ ТЕСТ 2

Американское печенье тест 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, кобальтом - 14,5 %

Чем полезен Американское печенье тест 2

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Американское печенье тест 2, калорийность 448,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Американское печенье тест 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты