Рецепт Йогурт домашний термостат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогурт домашний термостат

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 1000 г
Данон йогурт термостат 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт домашний термостат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.2 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 2996 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.9% 2533 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.5% 2074 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.9% 4563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 6.9% 2560 г
Зола 0.603 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 1.8% 10465 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 11% 1607 г
Витамин В4, холин 13.62 мг 500 мг 2.7% 4.8% 3671 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 6% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.586 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 15468 г
Витамин В12, кобаламин 0.172 мкг 3 мкг 5.7% 10.1% 1744 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 1.1% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 38462 г
Витамин Н, биотин 2.759 мкг 50 мкг 5.5% 9.8% 1812 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6897 мг 20 мг 3.4% 6% 2900 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.86 мг 2500 мг 5% 8.9% 1986 г
Кальций, Ca 103.45 мг 1000 мг 10.3% 18.3% 967 г
Магний, Mg 12.07 мг 400 мг 3% 5.3% 3314 г
Натрий, Na 43.1 мг 1300 мг 3.3% 5.9% 3016 г
Сера, S 25 мг 1000 мг 2.5% 4.4% 4000 г
Фосфор, P 77.6 мг 800 мг 9.7% 17.3% 1031 г
Хлор, Cl 86.21 мг 2300 мг 3.7% 6.6% 2668 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.1 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 0.9% 20930 г
Йод, I 7.76 мкг 150 мкг 5.2% 9.3% 1933 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 13.9% 1289 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.4% 46512 г
Медь, Cu 10.34 мкг 1000 мкг 1% 1.8% 9671 г
Молибден, Mo 4.31 мкг 70 мкг 6.2% 11% 1624 г
Олово, Sn 12.93 мкг ~
Селен, Se 0.862 мкг 55 мкг 1.6% 2.8% 6381 г
Стронций, Sr 14.66 мкг ~
Фтор, F 17.24 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 23202 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 6% 2907 г
Цинк, Zn 0.3448 мг 12 мг 2.9% 5.2% 3480 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.664 г min 16.8 г 4% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.9%

Энергетическая ценность Йогурт домашний термостат составляет 56,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.2 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Йогурт домашний термостат, калорийность 56,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт домашний термостат, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты