Рецепт Грибная похлебка Пракуккинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибная похлебка Пракуккинг

Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 50 г
Лук репчатый 100 г
Картофель отварной по 1-206 300 г
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом 500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибная похлебка Пракуккинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.5 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6604 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.3% 9500 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.8% 5091 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 5.5% 7300 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.8% 5000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.1% 2418 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 3.5% 10843 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 8.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 23.5% 1667 г
Витамин В4, холин 6.53 мг 500 мг 1.3% 5.1% 7657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.369 мг 5 мг 7.4% 29% 1355 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 11.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.097 мкг 400 мкг 1.8% 7.1% 5636 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.16 мг 90 мг 2.4% 9.4% 4167 г
Витамин D, кальциферол 6.45 мкг 10 мкг 64.5% 252.9% 155 г
Витамин D2, эргокальциферол 6.431 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.8% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 138889 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9722 мг 20 мг 4.9% 19.2% 2057 г
Ниацин 0.143 мг ~
Бетаин 2.238 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.13 мг 2500 мг 6.4% 25.1% 1571 г
Кальций, Ca 9.56 мг 1000 мг 1% 3.9% 10460 г
Кремний, Si 0.202 мг 30 мг 0.7% 2.7% 14851 г
Магний, Mg 5.85 мг 400 мг 1.5% 5.9% 6838 г
Натрий, Na 13.69 мг 1300 мг 1.1% 4.3% 9496 г
Сера, S 10.4 мг 1000 мг 1% 3.9% 9615 г
Фосфор, P 33.5 мг 800 мг 4.2% 16.5% 2388 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 124324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.1 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.223 мг 18 мг 1.2% 4.7% 8072 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Кобальт, Co 0.202 мкг 10 мкг 2% 7.8% 4950 г
Марганец, Mn 0.0558 мг 2 мг 2.8% 11% 3584 г
Медь, Cu 124.83 мкг 1000 мкг 12.5% 49% 801 г
Молибден, Mo 0.968 мкг 70 мкг 1.4% 5.5% 7231 г
Никель, Ni 0.121 мкг ~
Рубидий, Rb 19.2 мкг ~
Селен, Se 5.31 мкг 55 мкг 9.7% 38% 1036 г
Фтор, F 61.77 мкг 4000 мкг 1.5% 5.9% 6476 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Цинк, Zn 0.2899 мг 12 мг 2.4% 9.4% 4139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.806 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг
Кампестерол 0.403 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.045 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.095 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.299 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.324 г min 16.8 г 1.9% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.275 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Грибная похлебка Пракуккинг составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНАЯ ПОХЛЕБКА ПРАКУККИНГ

Грибная похлебка Пракуккинг богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 64,5 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Грибная похлебка Пракуккинг

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибная похлебка Пракуккинг, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибная похлебка Пракуккинг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги