Рецепт CHOBANI. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты CHOBANI

Йогурт греческий обезжиренный, персиковый, CHOBANI 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "CHOBANI".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2105 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 12.9% 974 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 6.4% 1955 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.4% 2857 г
Вода 79.6 г 2273 г 3.5% 4.4% 2856 г
Зола 0.64 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54 мкг 900 мкг 6% 7.5% 1667 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Витамин C, аскорбиновая 10.7 мг 90 мг 11.9% 14.9% 841 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 89 мг 1000 мг 8.9% 11.1% 1124 г
Натрий, Na 32 мг 1300 мг 2.5% 3.1% 4063 г
Сера, S 77.6 мг 1000 мг 7.8% 9.8% 1289 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.57 г ~
Лактоза 2.08 г ~
Сахароза 5.1 г ~
Фруктоза 1.54 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.279 г ~
Валин 0.51 г ~
Гистидин* 0.222 г ~
Изолейцин 0.419 г ~
Лейцин 0.773 г ~
Лизин 0.666 г ~
Метионин 0.214 г ~
Треонин 0.345 г ~
Триптофан 0.115 г ~
Фенилаланин 0.386 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.263 г ~
Аспарагиновая кислота 0.617 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 1.661 г ~
Пролин 0.789 г ~
Серин 0.427 г ~
Тирозин 0.386 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.037 г min 16.8 г 0.2% 0.3%

Энергетическая ценность CHOBANI составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 79.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства CHOBANI

CHOBANI богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,9 %

Чем полезен CHOBANI

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить CHOBANI, калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления CHOBANI, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы