Рецепт Чай с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и медом

Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде 200 г
Лимон 10 г
Мед пчелиный 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 кКал 1684 кКал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 10.7% 5919 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.1% 20000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 26.4% 2373 г
Зола 0.053 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 5% 12000 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 3.1% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 5.594 мкг 400 мкг 1.4% 8.8% 7151 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 13.2% 4712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0256 мг 20 мг 0.1% 0.6% 78125 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.1 мг 2500 мг 1.1% 6.9% 8897 г
Кальций, Ca 2.4 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 41667 г
Кремний, Si 0.091 мг 30 мг 0.3% 1.9% 32967 г
Магний, Mg 1.58 мг 400 мг 0.4% 2.5% 25316 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 142857 г
Сера, S 0.5 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 1.9% 29630 г
Хлор, Cl 1.01 мг 2300 мг 227723 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 2.5% 26087 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Кобальт, Co 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 3.8% 17241 г
Литий, Li 0.47 мкг ~
Марганец, Mn 0.2031 мг 2 мг 10.2% 64.2% 985 г
Медь, Cu 20.73 мкг 1000 мкг 2.1% 13.2% 4824 г
Молибден, Mo 0.046 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 152174 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 4.57 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 87527 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0185 мг 12 мг 0.2% 1.3% 64865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.226 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.046 г ~
Сахароза 0.046 г ~
Фруктоза 0.046 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.265 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и медом составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и медом, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги