Рецепт Кофе с сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сливками

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Сахар песок 10 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 кКал 1684 кКал 1.4% 6% 7259 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 9.9% 4294 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 17.7% 2416 г
Зола 0.177 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 0.4% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.9% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.233 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 171674 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.079 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 63291 г
Витамин РР, НЭ 0.2405 мг 20 мг 1.2% 5.2% 8316 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.93 мг 2500 мг 1.2% 5.2% 8083 г
Кальций, Ca 5.98 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 16722 г
Магний, Mg 3.95 мг 400 мг 1% 4.3% 10127 г
Натрий, Na 4.7 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 27660 г
Сера, S 1.56 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 64103 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 2.6% 17021 г
Хлор, Cl 1.77 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 129944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.2 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 1.3% 33962 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 3% 14286 г
Медь, Cu 10.74 мкг 1000 мкг 1.1% 4.7% 9311 г
Молибден, Mo 0.116 мкг 70 мкг 0.2% 0.9% 60345 г
Олово, Sn 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.102 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 53922 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 0.4 мкг 4000 мкг 1000000 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Цинк, Zn 0.0163 мг 12 мг 0.1% 0.4% 73620 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г min 16.8 г 0.4% 1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.186 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с сливками составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сливками, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы