Рецепт Каша с молоком (Простоквашино 2,5%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша с молоком (Простоквашино 2,5%)

Вода 350 г
Геркулес 365 дней 25 г
Сахар-песок - Цитадель Курск 15 г
Пшеничная мягкая - Кубань матушка 10 г
Крупа кукурузная - Увелка 10 г
Соль с калием - Валтерек 2 г
Ячменная Ячневая №2 365 дней 10 г
4 злака Хлопья Фермер Гуд 33 г
Полба Хлопья Алтайская сказка 12 г
Крупа пшеничная Полтавская 365 дней 10 г
Молоко 2,5% - Простоквашино 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша с молоком (Простоквашино 2,5%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.3 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1805 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.4% 2452 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.5% 4308 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 7.9% 1344 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 3.8% 2866 г
Макроэлементы
Калий, K 52.83 мг 2500 мг 2.1% 2.3% 4732 г
Кальций, Ca 2.97 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 33670 г
Магний, Mg 2.55 мг 400 мг 0.6% 0.6% 15686 г
Натрий, Na 102.48 мг 1300 мг 7.9% 8.5% 1269 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 151515 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Йод, I 15.09 мкг 150 мкг 10.1% 10.8% 994 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Молибден, Mo 1.057 мкг 70 мкг 1.5% 1.6% 6623 г
Фтор, F 66.04 мкг 4000 мкг 1.7% 1.8% 6057 г

Энергетическая ценность Каша с молоком (Простоквашино 2,5%) составляет 93,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 93.3 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 16.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша с молоком (Простоквашино 2,5%), калорийность 93,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша с молоком (Простоквашино 2,5%), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы