Рецепт Суп щавелевый на курице. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп щавелевый на курице

Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне 984 г
Лук репчатый, сушеный 341 г
Морковь 138 г
Картофель 495 г
Щавель 177 г
Подсолнечное масло 15 г
Укроп 40 г
Вода 2790 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый на курице".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2716 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 12.1% 1333 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.3% 2545 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 3.5% 4469 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.8% 3333 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 6% 2693 г
Зола 0.583 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.6 мкг 900 мкг 8.5% 13.7% 1175 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.46 мг 5 мг 9.2% 14.8% 1087 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 6.8% 2368 г
Витамин В4, холин 5.73 мг 500 мг 1.1% 1.8% 8726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 8.7% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 14.5% 1111 г
Витамин В9, фолаты 14.276 мкг 400 мкг 3.6% 5.8% 2802 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 1.8% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 5.28 мг 90 мг 5.9% 9.5% 1705 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.02 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.251 мг 15 мг 1.7% 2.7% 5976 г
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 46296 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 3.9% 4138 г
Витамин РР, НЭ 1.1127 мг 20 мг 5.6% 9% 1797 г
Ниацин 0.172 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.02 мг 2500 мг 7.3% 11.8% 1373 г
Кальций, Ca 29.16 мг 1000 мг 2.9% 4.7% 3429 г
Кремний, Si 5.711 мг 30 мг 19% 30.6% 525 г
Магний, Mg 16.4 мг 400 мг 4.1% 6.6% 2439 г
Натрий, Na 22.5 мг 1300 мг 1.7% 2.7% 5778 г
Сера, S 59.55 мг 1000 мг 6% 9.7% 1679 г
Фосфор, P 60.4 мг 800 мг 7.6% 12.3% 1325 г
Хлор, Cl 11.18 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 20572 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.8 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 18.05 мкг ~
Железо, Fe 1.055 мг 18 мг 5.9% 9.5% 1706 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 1% 15957 г
Кобальт, Co 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 10.3% 1563 г
Литий, Li 8.127 мкг ~
Марганец, Mn 0.1505 мг 2 мг 7.5% 12.1% 1329 г
Медь, Cu 76.27 мкг 1000 мкг 7.6% 12.3% 1311 г
Молибден, Mo 2.442 мкг 70 мкг 3.5% 5.6% 2867 г
Никель, Ni 1.598 мкг ~
Рубидий, Rb 50.7 мкг ~
Селен, Se 4.476 мкг 55 мкг 8.1% 13.1% 1229 г
Стронций, Sr 2.16 мкг ~
Фтор, F 63.16 мкг 4000 мкг 1.6% 2.6% 6333 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 4.2% 3846 г
Цинк, Zn 0.9356 мг 12 мг 7.8% 12.6% 1283 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.542 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.129 г ~
Сахароза 0.157 г ~
Фруктоза 0.038 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.304 г ~
Валин 0.254 г ~
Гистидин* 0.154 г ~
Изолейцин 0.266 г ~
Лейцин 0.378 г ~
Лизин 0.427 г ~
Метионин 0.137 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.215 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аланин 0.276 г ~
Аспарагиновая кислота 0.461 г ~
Глицин 0.249 г ~
Глутаминовая кислота 0.759 г ~
Пролин 0.21 г ~
Серин 0.181 г ~
Тирозин 0.173 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.61 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.602 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.302 г ~
18:0 Стеариновая 0.123 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.59 г min 16.8 г 3.5% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.074 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.504 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.605 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 8.7%
18:2 Линолевая 0.496 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.04 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.004 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 17.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.008 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.016 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 20.6%

Энергетическая ценность Суп щавелевый на курице составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 62 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ НА КУРИЦЕ

Суп щавелевый на курице богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19 %

Чем полезен Суп щавелевый на курице

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп щавелевый на курице, калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый на курице, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты