Рецепт Печенье из детской каши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье из детской каши

Гречневая мука (Запекание) 200 г
Овсяная мука (Запекание) 62 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сахар песок 40 г
Изюм, золотистый, без косточек 100 г
Кокосовое масло (жидкое) 80 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 100 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье из детской каши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 403.1 кКал 1684 кКал 23.9% 5.9% 418 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.6% 962 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 8.6% 289 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 5.7% 438 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.4% 1053 г
Вода 25.1 г 2273 г 1.1% 0.3% 9056 г
Зола 1.14 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.4 мкг 900 мкг 5.5% 1.4% 1822 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.143 мг 1.5 мг 9.5% 2.4% 1049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 2.1% 1184 г
Витамин В4, холин 50.7 мг 500 мг 10.1% 2.5% 986 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 1.5% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 0.9% 2667 г
Витамин В9, фолаты 2.814 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14215 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 1.2% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.1% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 0.5% 5291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.494 мг 15 мг 3.3% 0.8% 3036 г
Витамин Н, биотин 2.489 мкг 50 мкг 5% 1.2% 2009 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин РР, НЭ 2.9328 мг 20 мг 14.7% 3.6% 682 г
Ниацин 1.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 234.03 мг 2500 мг 9.4% 2.3% 1068 г
Кальций, Ca 55.47 мг 1000 мг 5.5% 1.4% 1803 г
Магний, Mg 35.21 мг 400 мг 8.8% 2.2% 1136 г
Натрий, Na 27.71 мг 1300 мг 2.1% 0.5% 4691 г
Сера, S 25.84 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3870 г
Фосфор, P 164.1 мг 800 мг 20.5% 5.1% 488 г
Хлор, Cl 31.26 мг 2300 мг 1.4% 0.3% 7358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Железо, Fe 2.111 мг 18 мг 11.7% 2.9% 853 г
Йод, I 3.13 мкг 150 мкг 2.1% 0.5% 4792 г
Кобальт, Co 0.912 мкг 10 мкг 9.1% 2.3% 1096 г
Марганец, Mn 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4878 г
Медь, Cu 50.55 мкг 1000 мкг 5.1% 1.3% 1978 г
Молибден, Mo 1.683 мкг 70 мкг 2.4% 0.6% 4159 г
Олово, Sn 3.07 мкг ~
Селен, Se 4.183 мкг 55 мкг 7.6% 1.9% 1315 г
Стронций, Sr 4.02 мкг ~
Фтор, F 8.62 мкг 4000 мкг 0.2% 46404 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6173 г
Цинк, Zn 0.2265 мг 12 мг 1.9% 0.5% 5298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.907 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.189 г ~
Фруктоза 5.816 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.148 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.21 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.978 г ~
10:0 Каприновая 0.844 г ~
12:0 Лауриновая 5.99 г ~
14:0 Миристиновая 2.175 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.25 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.33 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.65 г min 16.8 г 15.8% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.033 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.39 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.535 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.2%
18:2 Линолевая 0.326 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.2%

Энергетическая ценность Печенье из детской каши составляет 403,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 403.1 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 19.4 г -%
Углеводы 50 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 25.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ДЕТСКОЙ КАШИ

Печенье из детской каши богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,7 %, фосфором - 20,5 %, железом - 11,7 %

Чем полезен Печенье из детской каши

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье из детской каши, калорийность 403,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье из детской каши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы