Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.5 кКал 1684 кКал 0.9% 5.8% 10865 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.6% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.2% 18667 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 8.4% 7821 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 27.1% 2358 г
Зола 0.11 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 9% 6923 г
Витамин В4, холин 2.83 мг 500 мг 0.6% 3.9% 17668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 3.9% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 4.843 мкг 400 мкг 1.2% 7.7% 8259 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 4.5% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.336 мкг 50 мкг 0.7% 4.5% 14881 г
Витамин РР, НЭ 0.0944 мг 20 мг 0.5% 3.2% 21186 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.72 мг 2500 мг 1.9% 12.3% 5239 г
Кальций, Ca 12.76 мг 1000 мг 1.3% 8.4% 7837 г
Магний, Mg 4.09 мг 400 мг 1% 6.5% 9780 г
Натрий, Na 7.89 мг 1300 мг 0.6% 3.9% 16477 г
Сера, S 3.04 мг 1000 мг 0.3% 1.9% 32895 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 8.4% 7692 г
Хлор, Cl 10.49 мг 2300 мг 0.5% 3.2% 21926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 1.3% 52941 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 3.9% 15957 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 5.8% 10638 г
Марганец, Mn 0.192 мг 2 мг 9.6% 61.9% 1042 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 6.5% 10000 г
Молибден, Mo 0.524 мкг 70 мкг 0.7% 4.5% 13359 г
Олово, Sn 1.57 мкг ~
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 52381 г
Стронций, Sr 1.78 мкг ~
Фтор, F 328.06 мкг 4000 мкг 8.2% 52.9% 1219 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 2.6% 23810 г
Цинк, Zn 0.0594 мг 12 мг 0.5% 3.2% 20202 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.106 г min 16.8 г 0.6% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.483 мг ~
Теобромин 1.748 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 15,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 15,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы