Рецепт Крем-Сыр домашняя Филадельфия с шоколадом ММТ 91. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-Сыр домашняя Филадельфия с шоколадом ММТ 91

Крем-Сыр домашняя Филадельфия ММТ 360	45 г
Соленая карамель ММ	16 г
какао тертое Cargill	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-Сыр домашняя Филадельфия с шоколадом ММТ 91".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	381.7 ккал	1684 ккал	22.7%	5.9%	441 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2%	1333 г
Жиры	36.5 г	56 г	65.2%	17.1%	153 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	0.6%	4867 г
Пищевые волокна	5.4 г	20 г	27%	7.1%	370 г
Вода	47.2 г	2273 г	2.1%	0.6%	4816 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	142.8 мкг	900 мкг	15.9%	4.2%	630 г
Ретинол	2.842 мг	~
бета Каротин	7.948 мг	5 мг	159%	41.7%	63 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	0.9%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	2.1%	1241 г
Витамин В4, холин	24.02 мг	500 мг	4.8%	1.3%	2082 г
Витамин В5, пантотеновая	45.016 мг	5 мг	900.3%	235.9%	11 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	0.4%	6452 г
Витамин В9, фолаты	3.041 мкг	400 мкг	0.8%	0.2%	13154 г
Витамин В12, кобаламин	0.175 мкг	3 мкг	5.8%	1.5%	1714 г
Витамин B12, добавленный	0.059 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.303 мкг	10 мкг	3%	0.8%	3300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.669 мг	15 мг	4.5%	1.2%	2242 г
Витамин Н, биотин	1.429 мкг	50 мкг	2.9%	0.8%	3499 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.0688 мг	20 мг	5.3%	1.4%	1871 г
Ниацин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	374.9 мг	2500 мг	15%	3.9%	667 г
Кальций, Ca	96.69 мг	1000 мг	9.7%	2.5%	1034 г
Магний, Mg	98.8 мг	400 мг	24.7%	6.5%	405 г
Натрий, Na	24.77 мг	1300 мг	1.9%	0.5%	5248 г
Сера, S	15.24 мг	1000 мг	1.5%	0.4%	6562 г
Фосфор, P	163.3 мг	800 мг	20.4%	5.3%	490 г
Хлор, Cl	46.38 мг	2300 мг	2%	0.5%	4959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.9 мкг	~
Железо, Fe	5.089 мг	18 мг	28.3%	7.4%	354 г
Йод, I	4.45 мкг	150 мкг	3%	0.8%	3371 г
Кобальт, Co	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	0.3%	9346 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%		80000 г
Медь, Cu	7.67 мкг	1000 мкг	0.8%	0.2%	13038 г
Молибден, Mo	2.473 мкг	70 мкг	3.5%	0.9%	2831 г
Олово, Sn	4.64 мкг	~
Селен, Se	0.417 мкг	55 мкг	0.8%	0.2%	13189 г
Стронций, Sr	6.07 мкг	~
Фтор, F	8.82 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	45351 г
Хром, Cr	0.99 мкг	50 мкг	2%	0.5%	5051 г
Цинк, Zn	0.1827 мг	12 мг	1.5%	0.4%	6568 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Лактоза	1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.087 г	min 16.8 г	30.3%	7.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.692 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	1.6%

Энергетическая ценность Крем-Сыр домашняя Филадельфия с шоколадом ММТ 91 составляет 381,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	381.7 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	36.5 г	-%
	Углеводы	4.5 г	-%
	Пищевые волокна	5.4 г	-%
	Вода	47.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СЫР ДОМАШНЯЯ ФИЛАДЕЛЬФИЯ С ШОКОЛАДОМ ММТ 91

Крем-Сыр домашняя Филадельфия с шоколадом ММТ 91 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,9 %, бэта-каротином - 159 %, витамином B5 - 900,3 %, калием - 15 %, магнием - 24,7 %, фосфором - 20,4 %, железом - 28,3 %

Чем полезен Крем-Сыр домашняя Филадельфия с шоколадом ММТ 91

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем-Сыр домашняя Филадельфия с шоколадом ММТ 91, калорийность 381,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-Сыр домашняя Филадельфия с шоколадом ММТ 91, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Куриная грудка с овощами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе