Рецепт Пряно-тыквенный сироп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряно-тыквенный сироп

Сироп из тыквы 155 г
Пряно-тыквенное пюре 162 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряно-тыквенный сироп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1958 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.6% 19000 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 11.6% 1005 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.1% 2857 г
Вода 76.3 г 2273 г 3.4% 4% 2979 г
Зола 0.28 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.7 мкг 900 мкг 8.4% 9.8% 1189 г
бета Каротин 0.454 мг 5 мг 9.1% 10.6% 1101 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1% 11250 г
Витамин В4, холин 3.02 мг 500 мг 0.6% 0.7% 16556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 3.1% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.004 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 19960 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 1.5% 7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 0.9% 12097 г
Витамин Н, биотин 0.132 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 37879 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2298 мг 20 мг 1.1% 1.3% 8703 г
Ниацин 0.148 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.25 мг 2500 мг 3.6% 4.2% 2770 г
Кальций, Ca 27.86 мг 1000 мг 2.8% 3.3% 3589 г
Кремний, Si 9.292 мг 30 мг 31% 36% 323 г
Магний, Mg 7.02 мг 400 мг 1.8% 2.1% 5698 г
Натрий, Na 7.49 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 17356 г
Сера, S 6.67 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 14993 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 1.2% 9639 г
Хлор, Cl 6.46 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 35604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.8 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 27.84 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 1.7% 6742 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Кобальт, Co 0.296 мкг 10 мкг 3% 3.5% 3378 г
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 1.5% 7547 г
Медь, Cu 66.56 мкг 1000 мкг 6.7% 7.8% 1502 г
Молибден, Mo 2.157 мкг 70 мкг 3.1% 3.6% 3245 г
Никель, Ni 1.394 мкг ~
Рубидий, Rb 21.3 мкг ~
Селен, Se 0.345 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 15942 г
Фтор, F 72.36 мкг 4000 мкг 1.8% 2.1% 5528 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 1.4% 8065 г
Цинк, Zn 0.0815 мг 12 мг 0.7% 0.8% 14724 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.208 г ~
Сахароза 19.946 г ~
Фруктоза 0.553 г ~

Энергетическая ценность Пряно-тыквенный сироп составляет 86 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 86 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 21.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 76.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНО-ТЫКВЕННЫЙ СИРОП

Пряно-тыквенный сироп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 31 %

Чем полезен Пряно-тыквенный сироп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряно-тыквенный сироп, калорийность 86 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряно-тыквенный сироп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги