Рецепт Кето - жиро - бомбочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето - жиро - бомбочка

Кокосовое масло (жидкое) 20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Сливки 33% [Петмол] 15 г
Кокосовая Мука [Ufeelgood] 5 г
Матча [Ufeelgood] 0.4 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 1 г
Ванилин [Dr. Oetker] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето - жиро - бомбочка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 672.4 кКал 1684 кКал 39.9% 5.9% 250 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.4% 4222 г
Жиры 71.7 г 56 г 128% 19% 78 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 0.3% 5475 г
Вода 22.9 г 2273 г 1% 0.1% 9926 г
Зола 0.098 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 318.5 мкг 900 мкг 35.4% 5.3% 283 г
Ретинол 0.288 мг ~
бета Каротин 0.185 мг 5 мг 3.7% 0.6% 2703 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.4% 3673 г
Витамин В4, холин 9.24 мг 500 мг 1.8% 0.3% 5411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Витамин D, кальциферол 0.732 мкг 10 мкг 7.3% 1.1% 1366 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.659 мг 15 мг 4.4% 0.7% 2276 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 0.4% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.0976 мг 20 мг 0.5% 0.1% 20492 г
Макроэлементы
Калий, K 7.32 мг 2500 мг 0.3% 34153 г
Кальций, Ca 6.34 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 15773 г
Натрий, Na 3.41 мг 1300 мг 0.3% 38123 г
Сера, S 2.44 мг 1000 мг 0.2% 40984 г
Фосфор, P 9.8 мг 800 мг 1.2% 0.2% 8163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 0.1% 16822 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 1.22 мкг 1000 мкг 0.1% 81967 г
Селен, Se 0.488 мкг 55 мкг 0.9% 0.1% 11270 г
Фтор, F 1.37 мкг 4000 мкг 291971 г
Цинк, Zn 0.0488 мг 12 мг 0.4% 0.1% 24590 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.68 мг max 300 мг
бета Ситостерол 24.39 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 46.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.824 г ~
6:0 Капроновая 0.454 г ~
8:0 Каприловая 2.132 г ~
10:0 Каприновая 2.459 г ~
12:0 Лауриновая 12.083 г ~
14:0 Миристиновая 7.771 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.956 г ~
18:0 Стеариновая 4.132 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.971 г min 16.8 г 89.1% 13.3%
14:1 Миристолеиновая 0.41 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 1.395 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 12.99 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.659 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 2.2%
18:2 Линолевая 0.824 г ~
18:3 Линоленовая 0.034 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 2.5%

Энергетическая ценность Кето - жиро - бомбочка составляет 672,4 кКал.

  • Порция = 14 гр (94.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 672.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 71.7 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 22.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО - ЖИРО - БОМБОЧКА

Кето - жиро - бомбочка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35,4 %

Чем полезен Кето - жиро - бомбочка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето - жиро - бомбочка, калорийность 672,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето - жиро - бомбочка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы