Рецепт Пицца пиццеол Д. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца пиццеол Д

Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сахар песок 11 г
Подсолнечное масло 7 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве 125 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 150 г
Колбаса полукопченая, полтавская 135 г
Помидор (томат), грунтовый 346 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца пиццеол Д".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200.8 кКал 1684 кКал 11.9% 5.9% 839 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 6.1% 817 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 8.7% 571 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 4.2% 1177 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.2% 1538 г
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 1.3% 3859 г
Зола 1.971 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.4 мкг 900 мкг 7.6% 3.8% 1316 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.228 мг 5 мг 4.6% 2.3% 2193 г
Витамин В1, тиамин 0.129 мг 1.5 мг 8.6% 4.3% 1163 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 3.7% 1353 г
Витамин В4, холин 15.6 мг 500 мг 3.1% 1.5% 3205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 2.3% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 2.4% 2105 г
Витамин В9, фолаты 20.352 мкг 400 мкг 5.1% 2.5% 1965 г
Витамин В12, кобаламин 0.399 мкг 3 мкг 13.3% 6.6% 752 г
Витамин C, аскорбиновая 6.84 мг 90 мг 7.6% 3.8% 1316 г
Витамин D, кальциферол 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 0.6% 8197 г
Витамин D3, холекальциферол 0.039 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.835 мг 15 мг 5.6% 2.8% 1796 г
Витамин Н, биотин 1.063 мкг 50 мкг 2.1% 1% 4704 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1% 4800 г
Витамин РР, НЭ 1.9553 мг 20 мг 9.8% 4.9% 1023 г
Ниацин 0.706 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.86 мг 2500 мг 6.6% 3.3% 1526 г
Кальций, Ca 138.13 мг 1000 мг 13.8% 6.9% 724 г
Кремний, Si 2.559 мг 30 мг 8.5% 4.2% 1172 г
Магний, Mg 18.12 мг 400 мг 4.5% 2.2% 2208 г
Натрий, Na 434.13 мг 1300 мг 33.4% 16.6% 299 г
Сера, S 84.46 мг 1000 мг 8.4% 4.2% 1184 г
Фосфор, P 134.2 мг 800 мг 16.8% 8.4% 596 г
Хлор, Cl 613.61 мг 2300 мг 26.7% 13.3% 375 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 282.6 мкг ~
Бор, B 39.8 мкг ~
Ванадий, V 21.23 мкг ~
Железо, Fe 0.886 мг 18 мг 4.9% 2.4% 2032 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 9202 г
Кобальт, Co 2.032 мкг 10 мкг 20.3% 10.1% 492 г
Литий, Li 7.839 мкг ~
Марганец, Mn 0.1879 мг 2 мг 9.4% 4.7% 1064 г
Медь, Cu 62.2 мкг 1000 мкг 6.2% 3.1% 1608 г
Молибден, Mo 5.33 мкг 70 мкг 7.6% 3.8% 1313 г
Никель, Ni 4.03 мкг ~
Олово, Sn 1.22 мкг ~
Рубидий, Rb 41.4 мкг ~
Селен, Se 3.199 мкг 55 мкг 5.8% 2.9% 1719 г
Титан, Ti 2.58 мкг ~
Фтор, F 26.19 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 15273 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 1.8% 2674 г
Цинк, Zn 0.9631 мг 12 мг 8% 4% 1246 г
Цирконий, Zr 1.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.995 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.433 г ~
Сахароза 0.189 г ~
Фруктоза 0.324 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.143 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.22 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.21 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.595 г ~
Пролин 0.24 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.094 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.079 г ~
6:0 Капроновая 0.044 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.057 г ~
12:0 Лауриновая 0.068 г ~
14:0 Миристиновая 0.214 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.557 г ~
18:0 Стеариновая 0.262 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.452 г min 16.8 г 8.6% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.688 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.518 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 2.3%
18:2 Линолевая 0.365 г ~
18:3 Линоленовая 0.036 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 5.3%

Энергетическая ценность Пицца пиццеол Д составляет 200,8 кКал.

  • Порция = 107 гр (214.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.8 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 58.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ПИЦЦЕОЛ Д

Пицца пиццеол Д богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 13,8 %, фосфором - 16,8 %, хлором - 26,7 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Пицца пиццеол Д

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца пиццеол Д, калорийность 200,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца пиццеол Д, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы