Рецепт Кето-латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-латте

Яйцо куриное 1 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 1 г
Кофе чёрный без сахара 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.4 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2069 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.9% 3167 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 17% 727 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.1% 73000 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 89 г 2273 г 3.9% 4.8% 2554 г
Зола 0.267 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.3 мкг 900 мкг 9.8% 12% 1019 г
Ретинол 0.083 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 5.8% 2118 г
Витамин В4, холин 45.9 мг 500 мг 9.2% 11.3% 1089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 5.8% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 1.6% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.246 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 32103 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 3.8% 3226 г
Витамин D, кальциферол 0.488 мкг 10 мкг 4.9% 6% 2049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 1.4% 8772 г
Витамин Н, биотин 3.596 мкг 50 мкг 7.2% 8.8% 1390 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1083 мг 20 мг 5.5% 6.8% 1805 г
Ниацин 0.488 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.68 мг 2500 мг 2.2% 2.7% 4572 г
Кальций, Ca 14.35 мг 1000 мг 1.4% 1.7% 6969 г
Магний, Mg 2.14 мг 400 мг 0.5% 0.6% 18692 г
Натрий, Na 24.31 мг 1300 мг 1.9% 2.3% 5348 г
Сера, S 31.66 мг 1000 мг 3.2% 3.9% 3159 г
Фосфор, P 40.7 мг 800 мг 5.1% 6.3% 1966 г
Хлор, Cl 27.77 мг 2300 мг 1.2% 1.5% 8282 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.458 мг 18 мг 2.5% 3.1% 3930 г
Йод, I 3.56 мкг 150 мкг 2.4% 2.9% 4213 г
Кобальт, Co 1.78 мкг 10 мкг 17.8% 21.9% 562 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.4% 37736 г
Медь, Cu 14.94 мкг 1000 мкг 1.5% 1.8% 6693 г
Молибден, Mo 1.068 мкг 70 мкг 1.5% 1.8% 6554 г
Селен, Se 5.53 мкг 55 мкг 10.1% 12.4% 995 г
Фтор, F 9.97 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 40120 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 1.7% 7042 г
Цинк, Zn 0.2041 мг 12 мг 1.7% 2.1% 5879 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.195 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.204 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.321 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.167 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.241 г ~
6:0 Капроновая 0.053 г ~
8:0 Каприловая 0.046 г ~
10:0 Каприновая 0.122 г ~
12:0 Лауриновая 0.156 г ~
14:0 Миристиновая 0.511 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.95 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.641 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.61 г min 16.8 г 15.5% 19%
14:1 Миристолеиновая 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.254 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.192 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.385 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 4.2%
18:2 Линолевая 0.25 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 10.4%

Энергетическая ценность Кето-латте составляет 81,4 кКал.

  • Порция = 264 гр (214.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.4 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-ЛАТТЕ

Кето-латте богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Кето-латте

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-латте, калорийность 81,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы