Рецепт Вода с лимоном и имберем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и имберем

Вода 2000 г
Лимон 1 Штука
Имбиря корень сырой 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и имберем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.9 ккал 1684 ккал 0.2% 5.1% 43179 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.6% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 7.7% 31286 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 12.8% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 112.8% 2298 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.6% 90000 г
Витамин В4, холин 1.22 мг 500 мг 0.2% 5.1% 40984 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 7.7% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 10.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.664 мкг 400 мкг 0.2% 5.1% 60241 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 38.5% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 2.6% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0336 мг 20 мг 0.2% 5.1% 59524 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.08 мг 2500 мг 0.8% 20.5% 12450 г
Кальций, Ca 5.93 мг 1000 мг 0.6% 15.4% 16863 г
Кремний, Si 0.056 мг 30 мг 0.2% 5.1% 53571 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 17.9% 13889 г
Натрий, Na 1.64 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 79268 г
Сера, S 1.9 мг 1000 мг 0.2% 5.1% 52632 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 5.1% 42105 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 158621 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 5.1% 45000 г
Кобальт, Co 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 7.7% 35714 г
Литий, Li 0.289 мкг ~
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 15.4% 17857 г
Медь, Cu 15.74 мкг 1000 мкг 1.6% 41% 6353 г
Молибден, Mo 1.523 мкг 70 мкг 2.2% 56.4% 4596 г
Никель, Ni 0.025 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 2.6% 148649 г
Фтор, F 93.74 мкг 4000 мкг 2.3% 59% 4267 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0162 мг 12 мг 0.1% 2.6% 74074 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.561 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и имберем составляет 3,9 кКал.

  • Порция = 1070 гр (41.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и имберем, калорийность 3,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и имберем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги