Рецепт Чай зеленый со сливками 20%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый со сливками 20%

Сливки 20% жирности, пастеризованные 20 г
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый со сливками 20%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.7 кКал 1684 кКал 1.2% 6.1% 8548 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.5% 38000 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 16.2% 3111 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.5% 36500 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 21.8% 2336 г
Зола 0.064 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.5 мкг 900 мкг 1.6% 8.1% 6207 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 6.6% 7826 г
Витамин В4, холин 4.33 мг 500 мг 0.9% 4.6% 11547 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 3.6% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 5.227 мкг 400 мкг 1.3% 6.6% 7653 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 7.1% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.364 мкг 50 мкг 0.7% 3.6% 13736 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0545 мг 20 мг 0.3% 1.5% 36697 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29 мг 2500 мг 1.2% 6.1% 8621 г
Кальций, Ca 7.82 мг 1000 мг 0.8% 4.1% 12788 г
Магний, Mg 1.64 мг 400 мг 0.4% 2% 24390 г
Натрий, Na 3.18 мг 1300 мг 0.2% 1% 40881 г
Сера, S 2.27 мг 1000 мг 0.2% 1% 44053 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 4.1% 12500 г
Хлор, Cl 6.55 мг 2300 мг 0.3% 1.5% 35115 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 1% 66667 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 2.5% 18293 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 1.5% 37037 г
Марганец, Mn 0.1994 мг 2 мг 10% 50.8% 1003 г
Медь, Cu 9.18 мкг 1000 мкг 0.9% 4.6% 10893 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 3.6% 15385 г
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 152778 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 1.55 мкг 4000 мкг 258065 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 2% 27778 г
Цинк, Zn 0.0327 мг 12 мг 0.3% 1.5% 36697 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Лактоза 0.336 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.063 г ~
6:0 Капроновая 0.037 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.037 г ~
12:0 Лауриновая 0.04 г ~
14:0 Миристиновая 0.279 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.348 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.191 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.553 г min 16.8 г 3.3% 16.8%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.425 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 4.1%
18:2 Линолевая 0.039 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая 0.031 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 10.7%
Прочие вещества
Кофеин 18.182 мг ~

Энергетическая ценность Чай зеленый со сливками 20% составляет 19,7 кКал.

  • Порция = 220 гр (43.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый со сливками 20%, калорийность 19,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый со сливками 20%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты