Рецепт Напиток с куркумой, лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток с куркумой, лимоном и имбирем

Куркума, молотая 8 г
Лимон 2 г
Имбирь, крень сушеный молотый 2 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток с куркумой, лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.3 кКал 1684 кКал 0.7% 5.7% 13691 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.1% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 6.5% 12167 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 32.5% 2500 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 34.1% 2353 г
Зола 0.26 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.4% 30000 г
Витамин В4, холин 1.86 мг 500 мг 0.4% 3.3% 26882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 3.3% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.779 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 51348 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 3.3% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 7.3% 10949 г
гамма Токоферол 0.045 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 2.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1162 мг 20 мг 0.6% 4.9% 17212 г
Ниацин 0.001 мг ~
Бетаин 0.322 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.83 мг 2500 мг 3% 24.4% 3341 г
Кальций, Ca 10.6 мг 1000 мг 1.1% 8.9% 9434 г
Кремний, Si 0.015 мг 30 мг 0.1% 0.8% 200000 г
Магний, Mg 9.03 мг 400 мг 2.3% 18.7% 4430 г
Натрий, Na 1.97 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 65990 г
Сера, S 4.67 мг 1000 мг 0.5% 4.1% 21413 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 10.6% 7547 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.3 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 1.836 мг 18 мг 10.2% 82.9% 980 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Литий, Li 0.079 мкг ~
Марганец, Mn 0.8606 мг 2 мг 43% 349.6% 232 г
Медь, Cu 45.76 мкг 1000 мкг 4.6% 37.4% 2185 г
Молибден, Mo 1.534 мкг 70 мкг 2.2% 17.9% 4563 г
Никель, Ni 0.007 мкг ~
Селен, Se 0.618 мкг 55 мкг 1.1% 8.9% 8900 г
Фтор, F 95.5 мкг 4000 мкг 2.4% 19.5% 4188 г
Цинк, Zn 0.1661 мг 12 мг 1.4% 11.4% 7225 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.029 г ~
Сахароза 0.082 г ~
Фруктоза 0.035 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.634 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.038 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.007 г ~
18:1 цис 0.005 г ~
18:1 транс 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.4%
18:2 Линолевая 0.026 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Напиток с куркумой, лимоном и имбирем составляет 12,3 кКал.

  • Порция = 262 гр (32.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК С КУРКУМОЙ, ЛИМОНОМ И ИМБИРЕМ

Напиток с куркумой, лимоном и имбирем богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 43 %

Чем полезен Напиток с куркумой, лимоном и имбирем

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток с куркумой, лимоном и имбирем, калорийность 12,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток с куркумой, лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы