Рецепт Чай заваренный молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай заваренный молоком 2,5%

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 0 г
Чай (сухая заварка) 5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 283 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай заваренный молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.3 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2889 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.7% 2235 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.2% 2074 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.9% 4380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 6.5% 2610 г
Зола 0.707 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.8 мкг 900 мкг 2.4% 4.1% 4128 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 4.6% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 16.1% 1065 г
Витамин В4, холин 24.33 мг 500 мг 4.9% 8.4% 2055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 13% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.734 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8450 г
Витамин В12, кобаламин 0.412 мкг 3 мкг 13.7% 23.5% 728 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 2.2% 7438 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 1.2% 14563 г
Витамин Н, биотин 3.299 мкг 50 мкг 6.6% 11.3% 1516 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.01 мг 20 мг 5.1% 8.7% 1980 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 199.7 мг 2500 мг 8% 13.7% 1252 г
Кальций, Ca 125.35 мг 1000 мг 12.5% 21.4% 798 г
Магний, Mg 21.43 мг 400 мг 5.4% 9.3% 1867 г
Натрий, Na 54.13 мг 1300 мг 4.2% 7.2% 2402 г
Сера, S 29.9 мг 1000 мг 3% 5.1% 3344 г
Фосфор, P 105.3 мг 800 мг 13.2% 22.6% 760 г
Хлор, Cl 115.72 мг 2300 мг 5% 8.6% 1988 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.5 мкг ~
Железо, Fe 1.621 мг 18 мг 9% 15.4% 1110 г
Йод, I 7.1 мкг 150 мкг 4.7% 8.1% 2113 г
Кобальт, Co 0.774 мкг 10 мкг 7.7% 13.2% 1292 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.5% 32787 г
Медь, Cu 11.92 мкг 1000 мкг 1.2% 2.1% 8389 г
Молибден, Mo 5.05 мкг 70 мкг 7.2% 12.3% 1386 г
Олово, Sn 13.13 мкг ~
Селен, Se 1.894 мкг 55 мкг 3.4% 5.8% 2904 г
Стронций, Sr 17.17 мкг ~
Фтор, F 206.07 мкг 4000 мкг 5.2% 8.9% 1941 г
Хром, Cr 2.02 мкг 50 мкг 4% 6.9% 2475 г
Цинк, Zn 0.3972 мг 12 мг 3.3% 5.7% 3021 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.784 г min 16.8 г 4.7% 8.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6%

Энергетическая ценность Чай заваренный молоком 2,5% составляет 58,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЗАВАРЕННЫЙ МОЛОКОМ 2,5%

Чай заваренный молоком 2,5% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,7 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 13,2 %

Чем полезен Чай заваренный молоком 2,5%

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай заваренный молоком 2,5%, калорийность 58,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай заваренный молоком 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги