Рецепт Flammkuchen с мясом и сыром 25.10.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Flammkuchen с мясом и сыром 25.10.20

Тесто для фламмкухен (Tante Fanny) 85 г
Соус болоньезе для лазаньи 25.05.20 275 г
Сыр моцарелла Mozzarella тертый (TiP) 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Flammkuchen с мясом и сыром 25.10.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.4 кКал 1684 кКал 15.2% 6% 659 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 7.4% 531 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 10.6% 371 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 2.7% 1460 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 55.6 г 2273 г 2.4% 0.9% 4088 г
Зола 0.021 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 0.8% 5028 г
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.8% 4673 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.066 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19361 г
Витамин C, аскорбиновая 2.82 мг 90 мг 3.1% 1.2% 3191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.1% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 30.8 мкг 120 мкг 25.7% 10.1% 390 г
Витамин РР, НЭ 0.0301 мг 20 мг 0.2% 0.1% 66445 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.03 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 16633 г
Кальций, Ca 4.61 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 21692 г
Кремний, Si 0.282 мг 30 мг 0.9% 0.4% 10638 г
Магний, Mg 1.6 мг 400 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 0.56 мг 1000 мг 0.1% 178571 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 0.1% 44444 г
Хлор, Cl 3.01 мг 2300 мг 0.1% 76412 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 1.4 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12987 г
Литий, Li 0.394 мкг ~
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 2.8 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Молибден, Mo 0.105 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Никель, Ni 0.188 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Фтор, F 4.32 мкг 4000 мкг 0.1% 92593 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Цинк, Zn 0.0201 мг 12 мг 0.2% 0.1% 59701 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г

Энергетическая ценность Flammkuchen с мясом и сыром 25.10.20 составляет 255,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 255.4 кКал -%
Белки 14.3 г -%
Жиры 15.1 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 55.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FLAMMKUCHEN С МЯСОМ И СЫРОМ 25.10.20

Flammkuchen с мясом и сыром 25.10.20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 25,7 %

Чем полезен Flammkuchen с мясом и сыром 25.10.20

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Flammkuchen с мясом и сыром 25.10.20, калорийность 255,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Flammkuchen с мясом и сыром 25.10.20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги