Рецепт Сливовое пектиновое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливовое пектиновое варенье

Слива (садовая) (Варка со сливом) 987 г
Пектин Яблочный [С.Пудовъ] 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливовое пектиновое варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4210 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.8% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 8.5% 2959 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 18.8% 1333 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 9.5% 2652 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.8 мкг 900 мкг 1.6% 4% 6081 г
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 4.3% 5747 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 7.3% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 4.5% 5455 г
Витамин В4, холин 1.85 мг 500 мг 0.4% 1% 27027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 6.3% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 7.3% 3448 г
Витамин В9, фолаты 0.616 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 64935 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 5.8% 4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.585 мг 15 мг 3.9% 9.8% 2564 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 13% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.5392 мг 20 мг 2.7% 6.8% 3709 г
Ниацин 0.462 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.83 мг 2500 мг 7% 17.5% 1422 г
Кальций, Ca 18.49 мг 1000 мг 1.8% 4.5% 5408 г
Кремний, Si 2.465 мг 30 мг 8.2% 20.5% 1217 г
Магний, Mg 8.32 мг 400 мг 2.1% 5.3% 4808 г
Натрий, Na 13.87 мг 1300 мг 1.1% 2.8% 9373 г
Сера, S 5.85 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 17094 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 5.8% 4324 г
Хлор, Cl 0.77 мг 2300 мг 298701 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.5 мкг ~
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 0.37 мкг ~
Железо, Fe 0.462 мг 18 мг 2.6% 6.5% 3896 г
Йод, I 2.42 мкг 150 мкг 1.6% 4% 6198 г
Кобальт, Co 0.924 мкг 10 мкг 9.2% 23% 1082 г
Марганец, Mn 0.0678 мг 2 мг 3.4% 8.5% 2950 г
Медь, Cu 83.1 мкг 1000 мкг 8.3% 20.8% 1203 г
Молибден, Mo 4.93 мкг 70 мкг 7% 17.5% 1420 г
Никель, Ni 9.243 мкг ~
Рубидий, Rb 21.2 мкг ~
Селен, Se 0.097 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 56701 г
Фтор, F 1.23 мкг 4000 мкг 325203 г
Хром, Cr 2.46 мкг 50 мкг 4.9% 12.3% 2033 г
Цинк, Zn 0.0955 мг 12 мг 0.8% 2% 12565 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.092 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.1 г ~
Сахароза 4.9 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 27.8%

Энергетическая ценность Сливовое пектиновое варенье составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 85.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливовое пектиновое варенье, калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливовое пектиновое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги