Рецепт Суп грибной с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с тушенкой

Шампиньоны (Варка без слива) 75 г
Говядина тушеная, консервы 100 г
Картофель (Варка без слива) 140 г
Морковь (Пассерование) 34 г
Лук репчатый (Пассерование) 60 г
Вермишель Паутинка [Макфа] 20 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.7% 4000 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.7% 4000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.3% 7065 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.7% 4000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 12.7% 2423 г
Зола 0.316 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.7 мкг 900 мкг 5% 15.5% 2013 г
бета Каротин 0.283 мг 5 мг 5.7% 17.6% 1767 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 7.4% 4091 г
Витамин В4, холин 2.74 мг 500 мг 0.5% 1.5% 18248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 9.3% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 7.4% 4255 г
Витамин В9, фолаты 2.508 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 15949 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 5% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 1.2% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.932 мкг 50 мкг 1.9% 5.9% 5365 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1213 мг 20 мг 5.6% 17.3% 1784 г
Ниацин 0.69 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.6 мг 2500 мг 4.7% 14.6% 2108 г
Кальций, Ca 7.44 мг 1000 мг 0.7% 2.2% 13441 г
Кремний, Si 3.784 мг 30 мг 12.6% 39% 793 г
Магний, Mg 6.61 мг 400 мг 1.7% 5.3% 6051 г
Натрий, Na 34.31 мг 1300 мг 2.6% 8% 3789 г
Сера, S 20.34 мг 1000 мг 2% 6.2% 4916 г
Фосфор, P 28.3 мг 800 мг 3.5% 10.8% 2827 г
Хлор, Cl 10.75 мг 2300 мг 0.5% 1.5% 21395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 96.7 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 10.63 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 5.6% 5455 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 3.1% 9868 г
Кобальт, Co 1.567 мкг 10 мкг 15.7% 48.6% 638 г
Литий, Li 4.816 мкг ~
Марганец, Mn 0.0319 мг 2 мг 1.6% 5% 6270 г
Медь, Cu 47.06 мкг 1000 мкг 4.7% 14.6% 2125 г
Молибден, Mo 2.104 мкг 70 мкг 3% 9.3% 3327 г
Никель, Ni 0.519 мкг ~
Рубидий, Rb 52.2 мкг ~
Селен, Se 1.457 мкг 55 мкг 2.6% 8% 3775 г
Стронций, Sr 1.61 мкг ~
Титан, Ti 3.12 мкг ~
Фтор, F 77.12 мкг 4000 мкг 1.9% 5.9% 5187 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 9% 3472 г
Цинк, Zn 0.097 мг 12 мг 0.8% 2.5% 12371 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.179 г ~
Сахароза 0.429 г ~
Фруктоза 0.087 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.21 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая 0.035 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с тушенкой составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ТУШЕНКОЙ

Суп грибной с тушенкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,6 %, кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Суп грибной с тушенкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с тушенкой, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с тушенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги