Рецепт Торт Монастырская изба (ленивый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Монастырская изба (ленивый)

Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе 253 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 460 г
Сметана 15% жирности 189 г
Сметана 25% жирности 342 г
Молоко сгущеное варёное "Егорка" 352 г
Шоколад молочный Кофе с молоком 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Монастырская изба (ленивый)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.5 кКал 1684 кКал 15.1% 5.9% 662 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.8% 1434 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 7.3% 538 г
Углеводы 34.1 г 219 г 15.6% 6.1% 642 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 0.8% 4735 г
Зола 0.709 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.6 мкг 900 мкг 5.6% 2.2% 1779 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.6% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 1.1% 3396 г
Витамин В4, холин 45.22 мг 500 мг 9% 3.5% 1106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 1.4% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 10.662 мкг 400 мкг 2.7% 1.1% 3752 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 1.5% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.51 мг 15 мг 3.4% 1.3% 2941 г
Витамин Н, биотин 1.573 мкг 50 мкг 3.1% 1.2% 3179 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.09 мг 20 мг 5.5% 2.2% 1835 г
Ниацин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.39 мг 2500 мг 3.5% 1.4% 2861 г
Кальций, Ca 35.44 мг 1000 мг 3.5% 1.4% 2822 г
Кремний, Si 0.6 мг 30 мг 2% 0.8% 5000 г
Магний, Mg 14.02 мг 400 мг 3.5% 1.4% 2853 г
Натрий, Na 150.27 мг 1300 мг 11.6% 4.6% 865 г
Сера, S 24.47 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4087 г
Фосфор, P 47.7 мг 800 мг 6% 2.4% 1677 г
Хлор, Cl 266.44 мг 2300 мг 11.6% 4.6% 863 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 18.01 мкг ~
Железо, Fe 0.753 мг 18 мг 4.2% 1.7% 2390 г
Йод, I 3.3 мкг 150 мкг 2.2% 0.9% 4545 г
Кобальт, Co 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 2.4% 1631 г
Марганец, Mn 0.2473 мг 2 мг 12.4% 4.9% 809 г
Медь, Cu 53.14 мкг 1000 мкг 5.3% 2.1% 1882 г
Молибден, Mo 5.067 мкг 70 мкг 7.2% 2.8% 1381 г
Олово, Sn 1.46 мкг ~
Селен, Se 1.743 мкг 55 мкг 3.2% 1.3% 3155 г
Стронций, Sr 1.91 мкг ~
Фтор, F 8.7 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45977 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6098 г
Цинк, Zn 0.2949 мг 12 мг 2.5% 1% 4069 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.924 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.05 г min 16.8 г 12.2% 4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 1.1%
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%

Энергетическая ценность Торт Монастырская изба (ленивый) составляет 254,5 кКал.

  • Порция = 211 гр (537 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 254.5 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 34.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 48 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОНАСТЫРСКАЯ ИЗБА (ЛЕНИВЫЙ)

Торт Монастырская изба (ленивый) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,6 %, марганцем - 12,4 %

Чем полезен Торт Монастырская изба (ленивый)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Монастырская изба (ленивый), калорийность 254,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Монастырская изба (ленивый), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты