Калорийность Хлеб "Ремесленный из ц/з муки". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб "Ремесленный из ц/з муки"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179 кКал 1684 кКал 10.6% 5.9% 941 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 8.5% 655 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1% 5600 г
Углеводы 30.8 г 219 г 14.1% 7.9% 711 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 310 мг 1000 мг 31% 17.3% 323 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 2.8% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.2% 2571 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г

Энергетическая ценность Хлеб "Ремесленный из ц/з муки" составляет 179 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 30.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ "РЕМЕСЛЕННЫЙ ИЗ Ц/З МУКИ"

Хлеб "Ремесленный из ц/з муки" богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 31 %

Чем полезен Хлеб "Ремесленный из ц/з муки"

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлеб "Ремесленный из ц/з муки" калорийность 179 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб "Ремесленный из ц/з муки", калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб "Ремесленный из ц/з муки"
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы