Рецепт Мусс банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс банановый

Творог Обезжиренный [Ren Milk] 160 г
Бананы 260 г
Сметана 15% [Золотые Луга] 50 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.9 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1605 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 8.5% 1118 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.2% 2947 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 6.5% 1480 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.7% 1429 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 3.1% 3047 г
Зола 0.44 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 56250 г
альфа Каротин 13.402 мкг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 11.794 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.1% 4615 г
Витамин В4, холин 5.25 мг 500 мг 1.1% 1% 9524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 3.4% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.197 мг 2 мг 9.9% 9.4% 1015 г
Витамин В9, фолаты 10.722 мкг 400 мкг 2.7% 2.6% 3731 г
Витамин C, аскорбиновая 4.66 мг 90 мг 5.2% 5% 1931 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 0.4% 27778 г
гамма Токоферол 0.011 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3565 мг 20 мг 1.8% 1.7% 5610 г
Бетаин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.92 мг 2500 мг 7.7% 7.3% 1303 г
Кальций, Ca 2.68 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 37313 г
Магний, Mg 14.47 мг 400 мг 3.6% 3.4% 2764 г
Натрий, Na 0.54 мг 1300 мг 240741 г
Сера, S 5.84 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 17123 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 1.4% 6780 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 0.8% 12950 г
Марганец, Mn 0.1447 мг 2 мг 7.2% 6.9% 1382 г
Медь, Cu 41.81 мкг 1000 мкг 4.2% 4% 2392 г
Селен, Se 0.536 мкг 55 мкг 1% 1% 10261 г
Фтор, F 1.18 мкг 4000 мкг 338983 г
Цинк, Zn 0.0804 мг 12 мг 0.7% 0.7% 14925 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.884 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.67 г ~
Мальтоза 0.005 г ~
Сахароза 1.281 г ~
Фруктоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.081 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 8.577 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая 0.025 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Мусс банановый составляет 104,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.9 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 14.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 74.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс банановый, калорийность 104,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты