Рецепт Паста из кешью [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста из кешью [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 200 г
Кешью 150 г
Для Сочного Цыплёнка Табака [Maggi] 20 г
Куркума, молотая 1 г
Паприка, перец сладкий молотый 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста из кешью [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.5 ккал 1684 ккал 15.5% 6% 646 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 4% 974 г
Жиры 19.7 г 56 г 35.2% 13.5% 284 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 2.3% 1698 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.9% 2000 г
Вода 56.8 г 2273 г 2.5% 1% 4002 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 13636 г
альфа Каротин 1.587 мкг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
бета Криптоксантин 16.672 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 50.517 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.202 мг 1.5 мг 13.5% 5.2% 743 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 2% 1957 г
Витамин В4, холин 24.69 мг 500 мг 4.9% 1.9% 2025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.495 мг 5 мг 9.9% 3.8% 1010 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 2.1% 1835 г
Витамин В9, фолаты 27.987 мкг 400 мкг 7% 2.7% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.369 мг 15 мг 15.8% 6.1% 633 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.013 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 5.24 мкг 50 мкг 10.5% 4% 954 г
Витамин К, филлохинон 14.1 мкг 120 мкг 11.8% 4.5% 851 г
Витамин РР, НЭ 2.7939 мг 20 мг 14% 5.4% 716 г
Ниацин 0.84 мг ~
Бетаин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 233.81 мг 2500 мг 9.4% 3.6% 1069 г
Кальций, Ca 24.71 мг 1000 мг 2.5% 1% 4047 г
Кремний, Si 24 мг 30 мг 80% 30.7% 125 г
Магний, Mg 110.17 мг 400 мг 27.5% 10.6% 363 г
Натрий, Na 213.63 мг 1300 мг 16.4% 6.3% 609 г
Сера, S 63.52 мг 1000 мг 6.4% 2.5% 1574 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 4.1% 941 г
Хлор, Cl 322.69 мг 2300 мг 14% 5.4% 713 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Ванадий, V 12 мкг ~
Железо, Fe 1.747 мг 18 мг 9.7% 3.7% 1030 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 1.2% 3378 г
Кобальт, Co 3 мкг 10 мкг 30% 11.5% 333 г
Литий, Li 1.68 мкг ~
Марганец, Mn 0.3974 мг 2 мг 19.9% 7.6% 503 г
Медь, Cu 897.87 мкг 1000 мкг 89.8% 34.5% 111 г
Молибден, Mo 13.32 мкг 70 мкг 19% 7.3% 526 г
Никель, Ni 2.04 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 4.718 мкг 55 мкг 8.6% 3.3% 1166 г
Стронций, Sr 90 мкг ~
Титан, Ti 3.6 мкг ~
Фтор, F 61.74 мкг 4000 мкг 1.5% 0.6% 6479 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3289 г
Цинк, Zn 2.2725 мг 12 мг 18.9% 7.3% 528 г
Цирконий, Zr 14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.1 г от 4.7 до 16.8 г 66% 25.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.632 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Паста из кешью [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 260,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.5 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 19.7 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 56.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА ИЗ КЕШЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Паста из кешью [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,5 %, витамином E - 15,8 %, витамином K - 11,8 %, витамином PP - 14 %, кремнием - 80 %, магнием - 27,5 %, хлором - 14 %, кобальтом - 30 %, марганцем - 19,9 %, медью - 89,8 %, молибденом - 19 %, цинком - 18,9 %

Чем полезен Паста из кешью [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста из кешью [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 260,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста из кешью [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги