Рецепт Каркадэ с фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каркадэ с фруктами

Каркадэ 10 г
Лимон 50 г
Яблоко сушеное 20 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каркадэ с фруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 10% 11526 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 22.2% 5000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 47.8% 2341 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 4.4% 25714 г
бета Каротин 1.979 мг 5 мг 39.6% 440% 253 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 12.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 12.2% 9474 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 2.2% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 6.7% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 6.067 мкг 400 мкг 1.5% 16.7% 6593 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 30% 3644 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 2.2% 45455 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0378 мг 20 мг 0.2% 2.2% 52910 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.16 мг 2500 мг 2.5% 27.8% 3958 г
Кальций, Ca 4.7 мг 1000 мг 0.5% 5.6% 21277 г
Кремний, Si 0.111 мг 30 мг 0.4% 4.4% 27027 г
Магний, Mg 4.68 мг 400 мг 1.2% 13.3% 8547 г
Натрий, Na 4.24 мг 1300 мг 0.3% 3.3% 30660 г
Сера, S 0.76 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 131579 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 5.6% 19512 г
Хлор, Cl 0.28 мг 2300 мг 821429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 17.8% 6316 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 6.7% 17857 г
Литий, Li 0.572 мкг ~
Марганец, Mn 0.2476 мг 2 мг 12.4% 137.8% 808 г
Медь, Cu 28.69 мкг 1000 мкг 2.9% 32.2% 3486 г
Молибден, Mo 0.056 мкг 70 мкг 0.1% 1.1% 125000 г
Никель, Ni 0.05 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 107843 г
Фтор, F 414.89 мкг 4000 мкг 10.4% 115.6% 964 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0349 мг 12 мг 0.3% 3.3% 34384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.222 мг ~
Теобромин 2.222 мг ~

Энергетическая ценность Каркадэ с фруктами составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАРКАДЭ С ФРУКТАМИ

Каркадэ с фруктами богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 39,6 %, марганцем - 12,4 %

Чем полезен Каркадэ с фруктами

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каркадэ с фруктами, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каркадэ с фруктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги