Рецепт Сосиски в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в тесте

Тесто Слоеное Дрожжевое [Морозко] 500 г
Сосиски столичные 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297 кКал 1684 кКал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4% 844 г
Жиры 19.6 г 56 г 35% 11.8% 286 г
Углеводы 21.2 г 219 г 9.7% 3.3% 1033 г
Вода 48.9 г 2273 г 2.2% 0.7% 4648 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 2.6% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 1.49 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 2.35 мг 20 мг 11.8% 4% 851 г
Ниацин 1.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.5 мг 2500 мг 4.2% 1.4% 2392 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9524 г
Магний, Mg 11.5 мг 400 мг 2.9% 1% 3478 г
Натрий, Na 429 мг 1300 мг 33% 11.1% 303 г
Сера, S 61 мг 1000 мг 6.1% 2.1% 1639 г
Фосфор, P 71.5 мг 800 мг 8.9% 3% 1119 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.75 мг 18 мг 4.2% 1.4% 2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.365 г ~
Валин 0.29 г ~
Гистидин* 0.21 г ~
Изолейцин 0.275 г ~
Лейцин 0.505 г ~
Лизин 0.385 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.195 г ~
Треонин 0.28 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.24 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.465 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.3 г ~
Аспарагиновая кислота 0.565 г ~
Гидроксипролин 0.105 г ~
Глицин 0.275 г ~
Глутаминовая кислота 0.865 г ~
Пролин 0.205 г ~
Серин 0.25 г ~
Тирозин 0.225 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.15 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.89 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 1.08 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.045 г min 16.8 г 30% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.53 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.48 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.09 г от 11.2 до 20.6 г 9.7% 3.3%
18:2 Линолевая 0.96 г ~
18:3 Линоленовая 0.08 г ~
20:4 Арахидоновая 0.05 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 7.2%

Энергетическая ценность Сосиски в тесте составляет 297 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 297 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 19.6 г -%
Углеводы 21.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ В ТЕСТЕ

Сосиски в тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,8 %

Чем полезен Сосиски в тесте

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в тесте, калорийность 297 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты