Рецепт Сливочно-грибной суп (грибная Виола). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочно-грибной суп (грибная Виола)

Белый гриб (Варка без слива) 400 г
Подосиновик (Варка без слива) 200 г
Шампиньоны (Варка без слива) 200 г
Сыр Плавленый Виола [Valio] 300 г
Вода 4500 г
Картофель 200 г
Болгарский Перец [Холидей] 110 г
Морковь (Варка без слива) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочно-грибной суп (грибная Виола)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7% 6333 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 12.6% 3500 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1.7% 24333 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 13% 3333 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 18.3% 2380 г
Зола 0.118 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.4 мкг 900 мкг 2% 8.7% 4891 г
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 11.3% 3876 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 11.7% 3673 г
Витамин В4, холин 2.34 мг 500 мг 0.5% 2.2% 21368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 20.9% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.9% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.936 мкг 400 мкг 0.7% 3% 13624 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.68 мг 90 мг 1.9% 8.3% 5357 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 2.2% 20270 г
Витамин Н, биотин 0.539 мкг 50 мкг 1.1% 4.8% 9276 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.001 мг 20 мг 5% 21.7% 1998 г
Ниацин 0.736 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.77 мг 2500 мг 3.4% 14.8% 2984 г
Кальций, Ca 5.11 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 19569 г
Кремний, Si 1.903 мг 30 мг 6.3% 27.4% 1576 г
Магний, Mg 3.86 мг 400 мг 1% 4.3% 10363 г
Натрий, Na 1.87 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 69519 г
Сера, S 5.84 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 17123 г
Фосфор, P 13.9 мг 800 мг 1.7% 7.4% 5755 г
Хлор, Cl 5.97 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 38526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.9 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Ванадий, V 6.95 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 2.2% 19780 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 3% 15152 г
Кобальт, Co 1.074 мкг 10 мкг 10.7% 46.5% 931 г
Литий, Li 2.665 мкг ~
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 4.3% 9804 г
Медь, Cu 43.57 мкг 1000 мкг 4.4% 19.1% 2295 г
Молибден, Mo 1.722 мкг 70 мкг 2.5% 10.9% 4065 г
Никель, Ni 0.623 мкг ~
Рубидий, Rb 18.6 мкг ~
Селен, Se 1.517 мкг 55 мкг 2.8% 12.2% 3626 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Титан, Ti 2.03 мкг ~
Фтор, F 80.1 мкг 4000 мкг 2% 8.7% 4994 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 7.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.0472 мг 12 мг 0.4% 1.7% 25424 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.509 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.046 г ~
Сахароза 0.056 г ~
Фруктоза 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.135 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 3%
18:2 Линолевая 0.073 г ~
18:3 Линоленовая 0.063 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.1%

Энергетическая ценность Сливочно-грибной суп (грибная Виола) составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливочно-грибной суп (грибная Виола), калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочно-грибной суп (грибная Виола), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги