Калорийность Сухари "Ладушки" с ароматом ванилина. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухари "Ладушки" с ароматом ванилина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 3.3% 800 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 1.9% 1400 г
Углеводы 76 г 219 г 34.7% 9.1% 288 г
Органические кислоты 0.27 г ~
Пищевые волокна 0.108 г 20 г 0.5% 0.1% 18519 г
Вода 7.2 г 2273 г 0.3% 0.1% 31569 г
Зола 1.17 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.2 мкг 900 мкг 3.8% 1% 2632 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 1.9% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 1.1% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.7% 1587 г
Витамин В9, фолаты 42.3 мкг 400 мкг 10.6% 2.8% 946 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.674 мг 15 мг 11.2% 2.9% 896 г
Витамин Н, биотин 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 3968 г
Витамин РР, НЭ 0.999 мг 20 мг 5% 1.3% 2002 г
Макроэлементы
Калий, K 101.7 мг 2500 мг 4.1% 1.1% 2458 г
Кальций, Ca 19.8 мг 1000 мг 2% 0.5% 5051 г
Магний, Mg 13.5 мг 400 мг 3.4% 0.9% 2963 г
Натрий, Na 282.6 мг 1300 мг 21.7% 5.7% 460 г
Сера, S 54.9 мг 1000 мг 5.5% 1.4% 1821 г
Фосфор, P 73.8 мг 800 мг 9.2% 2.4% 1084 г
Хлор, Cl 491.4 мг 2300 мг 21.4% 5.6% 468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.53 мг 18 мг 8.5% 2.2% 1176 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Кобальт, Co 2.07 мкг 10 мкг 20.7% 5.4% 483 г
Марганец, Mn 0.45 мг 2 мг 22.5% 5.9% 444 г
Медь, Cu 84.6 мкг 1000 мкг 8.5% 2.2% 1182 г
Молибден, Mo 9.72 мкг 70 мкг 13.9% 3.7% 720 г
Фтор, F 14.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 1.1% 2415 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 1.2% 2222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 44.73 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.39 г ~

Энергетическая ценность Сухари "Ладушки" с ароматом ванилина составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 380 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 76 г -%
Пищевые волокна 0.108 г -%
Вода 7.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУХАРИ "ЛАДУШКИ" С АРОМАТОМ ВАНИЛИНА

Сухари "Ладушки" с ароматом ванилина богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,2 %, хлором - 21,4 %, кобальтом - 20,7 %, марганцем - 22,5 %, молибденом - 13,9 %

Чем полезен Сухари "Ладушки" с ароматом ванилина

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сухари "Ладушки" с ароматом ванилина калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сухари "Ладушки" с ароматом ванилина, калории, нутриенты, полезные свойства Сухари "Ладушки" с ароматом ванилина
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги