Рецепт Суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп молочный

Вода 100 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Макароны из муки высшего сорта 50 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 5 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.7 ккал 1684 ккал 6.9% 6% 1455 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.6% 2375 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 6.1% 1436 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 6.7% 1296 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3% 2857 г
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 2.9% 3063 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.1 мкг 900 мкг 2.8% 2.4% 3586 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 2.7% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 3.3% 2647 г
Витамин В4, холин 19.37 мг 500 мг 3.9% 3.4% 2581 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 3.5% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.618 мкг 400 мкг 1.4% 1.2% 7120 г
Витамин В12, кобаламин 0.156 мкг 3 мкг 5.2% 4.5% 1923 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.4% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.356 мг 15 мг 2.4% 2.1% 4213 г
Витамин Н, биотин 1.577 мкг 50 мкг 3.2% 2.8% 3171 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8502 мг 20 мг 4.3% 3.7% 2352 г
Ниацин 0.266 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.96 мг 2500 мг 3.2% 2.8% 3166 г
Кальций, Ca 53.9 мг 1000 мг 5.4% 4.7% 1855 г
Кремний, Si 0.749 мг 30 мг 2.5% 2.2% 4005 г
Магний, Mg 8.8 мг 400 мг 2.2% 1.9% 4545 г
Натрий, Na 310.17 мг 1300 мг 23.9% 20.7% 419 г
Сера, S 26.18 мг 1000 мг 2.6% 2.2% 3820 г
Фосфор, P 51.7 мг 800 мг 6.5% 5.6% 1547 г
Хлор, Cl 503.26 мг 2300 мг 21.9% 18.9% 457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.7 мкг ~
Железо, Fe 0.372 мг 18 мг 2.1% 1.8% 4839 г
Йод, I 3.65 мкг 150 мкг 2.4% 2.1% 4110 г
Кобальт, Co 0.712 мкг 10 мкг 7.1% 6.1% 1404 г
Марганец, Mn 0.1129 мг 2 мг 5.6% 4.8% 1771 г
Медь, Cu 138.06 мкг 1000 мкг 13.8% 11.9% 724 г
Молибден, Mo 5.655 мкг 70 мкг 8.1% 7% 1238 г
Олово, Sn 4.87 мкг ~
Селен, Se 0.787 мкг 55 мкг 1.4% 1.2% 6989 г
Стронций, Sr 6.37 мкг ~
Фтор, F 49.37 мкг 4000 мкг 1.2% 1% 8102 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 2% 4310 г
Цинк, Zn 0.2925 мг 12 мг 2.4% 2.1% 4103 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.678 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.091 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.156 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.145 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.588 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.101 г ~
6:0 Капроновая 0.046 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.057 г ~
12:0 Лауриновая 0.064 г ~
14:0 Миристиновая 0.297 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.861 г ~
18:0 Стеариновая 0.257 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.137 г min 16.8 г 6.8% 5.9%
14:1 Миристолеиновая 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.699 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.219 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.111 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп молочный составляет 115,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.7 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 74.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ

Суп молочный богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,9 %, медью - 13,8 %

Чем полезен Суп молочный

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп молочный, калорийность 115,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги