Рецепт Петрушка в масле Наташина 50гр ММТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Петрушка в масле Наташина 50гр ММТ

Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10 г
Масло топленое ГХИ ММТ	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Петрушка в масле Наташина 50гр ММТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	725 ккал	1684 ккал	43.1%	5.9%	232 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.2%	8444 г
Жиры	79.3 г	56 г	141.6%	19.5%	71 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.1%	11526 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.3%	5000 г
Вода	17.2 г	2273 г	0.8%	0.1%	13215 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	723.6 мкг	900 мкг	80.4%	11.1%	124 г
Ретинол	0.48 мг	~
бета Каротин	1.46 мг	5 мг	29.2%	4%	342 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В4, холин	2.56 мг	500 мг	0.5%	0.1%	19531 г
Витамин В5, пантотеновая	0.049 мг	5 мг	1%	0.1%	10204 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.2%	6250 г
Витамин В9, фолаты	17.6 мкг	400 мкг	4.4%	0.6%	2273 г
Витамин C, аскорбиновая	22.5 мг	90 мг	25%	3.4%	400 г
Витамин D, кальциферол	1.44 мкг	10 мкг	14.4%	2%	694 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.56 мг	15 мг	10.4%	1.4%	962 г
Витамин Н, биотин	0.08 мкг	50 мкг	0.2%		62500 г
Витамин К, филлохинон	328 мкг	120 мкг	273.3%	37.7%	37 г
Витамин РР, НЭ	0.368 мг	20 мг	1.8%	0.2%	5435 г
Ниацин	0.126 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	164 мг	2500 мг	6.6%	0.9%	1524 г
Кальций, Ca	53.8 мг	1000 мг	5.4%	0.7%	1859 г
Кремний, Si	3 мг	30 мг	10%	1.4%	1000 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	0.6%	2353 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.1%	13000 г
Сера, S	7.54 мг	1000 мг	0.8%	0.1%	13263 г
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%	0.6%	2286 г
Хлор, Cl	32 мг	2300 мг	1.4%	0.2%	7188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	85 мкг	~
Бор, B	15 мкг	~
Ванадий, V	4.9 мкг	~
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%	0.4%	3333 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	17442 г
Кобальт, Co	0.82 мкг	10 мкг	8.2%	1.1%	1220 г
Литий, Li	4.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.0336 мг	2 мг	1.7%	0.2%	5952 г
Медь, Cu	31.8 мкг	1000 мкг	3.2%	0.4%	3145 г
Молибден, Mo	1.12 мкг	70 мкг	1.6%	0.2%	6250 г
Никель, Ni	2 мкг	~
Рубидий, Rb	8.3 мкг	~
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг			275000 г
Стронций, Sr	4.44 мкг	~
Фтор, F	46 мкг	4000 мкг	1.2%	0.2%	8696 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	0.3%	4167 г
Цинк, Zn	0.294 мг	12 мг	2.5%	0.3%	4082 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.24 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	176 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	51.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	23.08 г	min 16.8 г	137.4%	19%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.32 г	от 11.2 до 20.6 г	20.7%	2.9%

Энергетическая ценность Петрушка в масле Наташина 50гр ММТ составляет 725 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	725 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	79.3 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	17.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕТРУШКА В МАСЛЕ НАТАШИНА 50ГР ММТ

Петрушка в масле Наташина 50гр ММТ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 80,4 %, бэта-каротином - 29,2 %, витамином C - 25 %, витамином D - 14,4 %, витамином K - 273,3 %

Чем полезен Петрушка в масле Наташина 50гр ММТ

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Петрушка в масле Наташина 50гр ММТ, калорийность 725 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Петрушка в масле Наташина 50гр ММТ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе