Рецепт Чай з лимоном та імбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай з лимоном та імбирем

Лимон 10 г
Имбиря корень сырой 10 г
Мед бджолиний поліфлорний 5 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай з лимоном та імбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.9 кКал 1684 кКал 0.7% 5.9% 14151 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 9.2% 8760 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.4% 10000 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 36.1% 2351 г
Зола 0.062 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин В4, холин 1.51 мг 500 мг 0.3% 2.5% 33113 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 4.2% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 6.7% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.222 мкг 400 мкг 0.3% 2.5% 32733 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 19.3% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 5.9% 13761 г
Витамин Н, биотин 8.444 мкг 50 мкг 16.9% 142% 592 г
Витамин РР, НЭ 0.0511 мг 20 мг 0.3% 2.5% 39139 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.54 мг 2500 мг 1.1% 9.2% 9078 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 5.9% 14472 г
Кремний, Si 0.261 мг 30 мг 0.9% 7.6% 11494 г
Магний, Mg 3.46 мг 400 мг 0.9% 7.6% 11561 г
Натрий, Na 1.99 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 65327 г
Сера, S 2.32 мг 1000 мг 0.2% 1.7% 43103 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 3.4% 26667 г
Хлор, Cl 1.64 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 140244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 4.2% 19565 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.378 мкг 10 мкг 3.8% 31.9% 2646 г
Литий, Li 1.958 мкг ~
Марганец, Mn 0.058 мг 2 мг 2.9% 24.4% 3448 г
Медь, Cu 26.6 мкг 1000 мкг 2.7% 22.7% 3759 г
Молибден, Mo 1.559 мкг 70 мкг 2.2% 18.5% 4490 г
Никель, Ni 0.943 мкг ~
Олово, Sn 30 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 112245 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Титан, Ti 12 мкг ~
Фтор, F 140.44 мкг 4000 мкг 3.5% 29.4% 2848 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 30.3% 2793 г
Цинк, Zn 0.0973 мг 12 мг 0.8% 6.7% 12333 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.778 г ~
Мальтоза 0.147 г ~
Сахароза 0.102 г ~
Фруктоза 0.911 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай з лимоном та імбирем составляет 11,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ З ЛИМОНОМ ТА ІМБИРЕМ

Чай з лимоном та імбирем богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 16,9 %

Чем полезен Чай з лимоном та імбирем

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай з лимоном та імбирем, калорийность 11,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай з лимоном та імбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы