Калорийность Сливочный творожный сыр хохланд. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный творожный сыр хохланд".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216 кКал 1684 кКал 12.8% 5.9% 780 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 4.3% 1086 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 16.5% 280 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.4% 10950 г
Вода 54.44 г 2273 г 2.4% 1.1% 4175 г
Витамины
Витамин А, РЭ 366 мкг 900 мкг 40.7% 18.8% 246 г
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.8% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 3.2% 1440 г
Витамин В4, холин 27.2 мг 500 мг 5.4% 2.5% 1838 г
Витамин В5, пантотеновая 0.57 мг 5 мг 11.4% 5.3% 877 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 1.3% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 3.8% 1200 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 2.8% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 0.9% 5172 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 1.1% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.145 мг 20 мг 0.7% 0.3% 13793 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 2.5% 1812 г
Кальций, Ca 98 мг 1000 мг 9.8% 4.5% 1020 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 1.1% 4444 г
Натрий, Na 321 мг 1300 мг 24.7% 11.4% 405 г
Фосфор, P 106 мг 800 мг 13.3% 6.2% 755 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 1% 4737 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.3% 18182 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 0.9% 5263 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 2% 2292 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.21 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 110 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 19.292 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.62 г min 16.8 г 51.3% 23.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.437 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 5.9%
Омега-3 жирные кислоты 0.173 г от 0.9 до 3.7 г 19.2% 8.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.09 г от 4.7 до 16.8 г 23.2% 10.7%

Энергетическая ценность Сливочный творожный сыр хохланд составляет 216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 216 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.44 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ СЫР ХОХЛАНД

Сливочный творожный сыр хохланд богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 40,7 %, витамином B5 - 11,4 %, фосфором - 13,3 %

Чем полезен Сливочный творожный сыр хохланд

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сливочный творожный сыр хохланд калорийность 216 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливочный творожный сыр хохланд, калории, нутриенты, полезные свойства Сливочный творожный сыр хохланд
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты