Калорийность Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком и оливковым маслом с морской солью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком и оливковым маслом с морской солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.8% 700 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 9% 292 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.34 мг 1.5 мг 22.7% 6% 441 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7 мг 15 мг 46.7% 12.3% 214 г
Витамин РР, НЭ 6.04 мг 20 мг 30.2% 7.9% 331 г
Макроэлементы
Магний, Mg 46.35 мг 400 мг 11.6% 3.1% 863 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.43 мг 18 мг 7.9% 2.1% 1259 г
Цинк, Zn 1.35 мг 12 мг 11.3% 3% 889 г

Энергетическая ценность Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком и оливковым маслом с морской солью составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 380 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 75 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ИТАЛЬЯНСКИЕ С РОЗМАРИНОМ, ЧЕСНОКОМ И ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ

Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком и оливковым маслом с морской солью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22,7 %, витамином E - 46,7 %, витамином PP - 30,2 %, магнием - 11,6 %, цинком - 11,3 %

Чем полезен Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком и оливковым маслом с морской солью

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком и оливковым маслом с морской солью калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком и оливковым маслом с морской солью, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком и оливковым маслом с морской солью
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги