Калорийность Витаминно-минеральный комплекс с какао. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витаминно-минеральный комплекс с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на таблетку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 кКал 1684 кКал 0.2% 6.3% 52625 г
Витамины
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 125% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.26 мг 1.5 мг 17.3% 540.6% 577 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 87.5% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг 5 мг 14% 437.5% 714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.32 мг 2 мг 16% 500% 625 г
Витамин В9, фолаты 50 мкг 400 мкг 12.5% 390.6% 800 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 521.9% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 87.5% 3600 г
Витамин D, кальциферол 2 мкг 10 мкг 20% 625% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.333 мг 15 мг 15.6% 487.5% 643 г
Витамин Н, биотин 5 мкг 50 мкг 10% 312.5% 1000 г
Витамин К, филлохинон 14 мкг 120 мкг 11.7% 365.6% 857 г
Витамин РР, НЭ 0.563 мг 20 мг 2.8% 87.5% 3552 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 140.6% 2222 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 156.3% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.667 мг 18 мг 9.3% 290.6% 1080 г
Йод, I 26 мкг 150 мкг 17.3% 540.6% 577 г
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 109.4% 2857 г
Медь, Cu 0.16 мкг 1000 мкг 625000 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 43.8% 7000 г
Селен, Se 6.67 мкг 55 мкг 12.1% 378.1% 825 г
Хром, Cr 3.75 мкг 50 мкг 7.5% 234.4% 1333 г
Цинк, Zn 2.4 мг 12 мг 20% 625% 500 г

Энергетическая ценность Витаминно-минеральный комплекс с какао составляет 3,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 таблетка
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС С КАКАО

Витаминно-минеральный комплекс с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,3 %, витамином B5 - 14 %, витамином B6 - 16 %, витамином B9 - 12,5 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином D - 20 %, витамином E - 15,6 %, витамином K - 11,7 %, йодом - 17,3 %, селеном - 12,1 %, цинком - 20 %

Чем полезен Витаминно-минеральный комплекс с какао

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Витаминно-минеральный комплекс с какао калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Витаминно-минеральный комплекс с какао, калории, нутриенты, полезные свойства Витаминно-минеральный комплекс с какао
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты