Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Сахар песок 5 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.7 кКал 1684 кКал 1.9% 5.8% 5150 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.4% 12667 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 11% 2800 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.3% 7065 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 12.5% 2423 г
Зола 0.253 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.6 мкг 900 мкг 1.3% 4% 7759 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.4% 9000 г
Витамин В4, холин 3.67 мг 500 мг 0.7% 2.1% 13624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 4% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.961 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20398 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 8% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 1.2% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.663 мкг 50 мкг 1.3% 4% 7541 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3616 мг 20 мг 1.8% 5.5% 5531 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.9 мг 2500 мг 1.9% 5.8% 5219 г
Кальций, Ca 21.04 мг 1000 мг 2.1% 6.4% 4753 г
Магний, Mg 5.1 мг 400 мг 1.3% 4% 7843 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 2.4% 11818 г
Сера, S 6.08 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 16447 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 7% 4301 г
Хлор, Cl 14.9 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 15436 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.9% 31579 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 3.7% 8523 г
Кобальт, Co 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 1.8% 16949 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 1.8% 16129 г
Медь, Cu 12.94 мкг 1000 мкг 1.3% 4% 7728 г
Молибден, Mo 0.98 мкг 70 мкг 1.4% 4.3% 7143 г
Олово, Sn 2.55 мкг ~
Селен, Se 0.157 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 35032 г
Стронций, Sr 3.33 мкг ~
Фтор, F 3.33 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 120120 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 2.4% 12821 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 1.8% 17991 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.594 г min 16.8 г 3.5% 10.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.094 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.4%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.4%
Прочие вещества
Кофеин 20.392 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 32,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 32,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы