Рецепт Банано-батончик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банано-батончик

Урбеч из Мякоти Кокоса [Зелено] 20 г
Сухое Молоко Обезжиренное [Едим с Пользой] 40 г
Банан 107 г
Эритрит [Polezzno] 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банано-батончик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.7 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 932 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 6.2% 894 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 6.8% 812 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 5.8% 952 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.5% 2222 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 1.4% 3795 г
Зола 0.482 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 0.7% 8411 г
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин В4, холин 5.24 мг 500 мг 1% 0.6% 9542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 1.5% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.203 мг 2 мг 10.2% 5.6% 985 г
Витамин В9, фолаты 5.35 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7477 г
Витамин C, аскорбиновая 5.35 мг 90 мг 5.9% 3.3% 1682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 0.8% 7009 г
Витамин Н, биотин 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 2.4% 2336 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4815 мг 20 мг 2.4% 1.3% 4154 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.18 мг 2500 мг 7.4% 4.1% 1343 г
Кальций, Ca 4.28 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23364 г
Кремний, Si 41.195 мг 30 мг 137.3% 76% 73 г
Магний, Mg 22.47 мг 400 мг 5.6% 3.1% 1780 г
Натрий, Na 16.59 мг 1300 мг 1.3% 0.7% 7836 г
Сера, S 5.83 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17153 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 1.1% 5333 г
Хлор, Cl 25.15 мг 2300 мг 1.1% 0.6% 9145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Бор, B 199 мкг ~
Ванадий, V 1.12 мкг ~
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 1% 5607 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.5% 11628 г
Литий, Li 1.766 мкг ~
Марганец, Mn 0.1445 мг 2 мг 7.2% 4% 1384 г
Медь, Cu 41.73 мкг 1000 мкг 4.2% 2.3% 2396 г
Молибден, Mo 1.445 мкг 70 мкг 2.1% 1.2% 4844 г
Никель, Ni 2.14 мкг ~
Рубидий, Rb 33.7 мкг ~
Селен, Se 0.535 мкг 55 мкг 1% 0.6% 10280 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 1.18 мкг 4000 мкг 338983 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.0803 мг 12 мг 0.7% 0.4% 14944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банано-батончик составляет 180,7 кКал.

  • Порция = 50 гр (90.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.7 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 59.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНО-БАТОНЧИК

Банано-батончик богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 137,3 %

Чем полезен Банано-батончик

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банано-батончик, калорийность 180,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банано-батончик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты