Рецепт Чай зеленый с имбирем и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с имбирем и мёдом

Зелёный Чай [Tess] 10 г
Мёд Цветочный [Правильное Решение] 7 г
Имбирь, крень сушеный молотый 2 г
Сахарозаменитель [Milford] 1 г
Лимонная Кислота [Приправыч] 2 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с имбирем и мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 кКал 1684 кКал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 10% 10950 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.6% 20000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 47.8% 2327 г
Зола 0.035 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 1.1% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.087 мкг 400 мкг 459770 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0641 мг 20 мг 0.3% 3.3% 31201 г
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.8 мг 2500 мг 0.4% 4.4% 28409 г
Кальций, Ca 5.26 мг 1000 мг 0.5% 5.6% 19011 г
Магний, Mg 2.43 мг 400 мг 0.6% 6.7% 16461 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 120370 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 62500 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 1.1% 72727 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 7.8% 13534 г
Марганец, Mn 0.2236 мг 2 мг 11.2% 124.4% 894 г
Медь, Cu 3.8 мкг 1000 мкг 0.4% 4.4% 26316 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 25.6% 4375 г
Селен, Se 0.372 мкг 55 мкг 0.7% 7.8% 14785 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 27.8% 4000 г
Цинк, Zn 0.0243 мг 12 мг 0.2% 2.2% 49383 г
Усвояемые углеводы
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.008 г ~
Сахароза 0.001 г ~
Фруктоза 0.012 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.553 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай зеленый с имбирем и мёдом составляет 9 кКал.

  • Порция = 300 гр (27 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ С ИМБИРЕМ И МЁДОМ

Чай зеленый с имбирем и мёдом богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,2 %

Чем полезен Чай зеленый с имбирем и мёдом

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с имбирем и мёдом, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с имбирем и мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги