Калорийность Венгерка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Венгерка с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 4% 864 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 8.9% 386 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 5% 689 г
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 1.5% 2250 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.8% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В4, холин 12.2 мг 500 мг 2.4% 0.8% 4098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 5.8 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6897 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.68 мг 15 мг 17.9% 6.2% 560 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.632 мг 20 мг 3.2% 1.1% 3165 г
Макроэлементы
Калий, K 28.5 мг 2500 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Кальций, Ca 6.92 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14451 г
Кремний, Si 0.84 мг 30 мг 2.8% 1% 3571 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 0.3% 10989 г
Натрий, Na 20.1 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6468 г
Сера, S 18.5 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5405 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 0.9% 3756 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 0.6% 6429 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Кобальт, Co 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 1.7% 2083 г
Марганец, Mn 0.121 мг 2 мг 6.1% 2.1% 1653 г
Медь, Cu 24.5 мкг 1000 мкг 2.5% 0.9% 4082 г
Молибден, Mo 3.24 мкг 70 мкг 4.6% 1.6% 2160 г
Селен, Se 1.28 мкг 55 мкг 2.3% 0.8% 4297 г
Фтор, F 5.48 мкг 4000 мкг 0.1% 72993 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Цинк, Zn 0.19 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6316 г

Энергетическая ценность Венгерка с творогом составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕНГЕРКА С ТВОРОГОМ

Венгерка с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,9 %

Чем полезен Венгерка с творогом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Венгерка с творогом калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Венгерка с творогом, калории, нутриенты, полезные свойства Венгерка с творогом
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты